產後這一步，媽媽更應該注重起來！

新手媽媽們在知道自己懷孕的那一刻起心情就非常的激動，一心想著給出生的小寶寶備上各式各樣的小產品，可是這對於新手媽媽來說也是個難題，很多東西都不清楚該怎麼準備或是哪些是必備不可遺漏的。

我們在不知情的情況下可以向周邊生過孩子的媽媽討教，或是向醫院裡面的分娩醫生虛心的請教待產準備事項，我們還可以採用手寫筆記的方法將該準備的物品列下小清單預防忘記。待產用品一般我們會在媽媽懷孕七個月之前將所有的東西都基本的備齊，這也是避免後期肚子隨著周期越來越貼近分娩期，活動上難免的出現不方便，避免手忙腳亂的出差錯。

許多孕媽在準備待產用品的時候只知道給孩子買上各種各樣的物品，偏偏就忘記了自己分娩後需要用上的東西，這就是母愛有了孩子後自然就忘了自己。待產包是將待產時的用品商家都準備好裝置成一個套裝形式，一來方便媽媽零散的購買，二來防止漏買的現象。

產後有一個讓媽媽很煩惱的事情那便是產後「惡露」 女性生完寶寶後，攀附在胎盤上的處蛻膜開始掉落，當中包含著已壞死的組織，血液等等，它們統統經過下體排出。此排泄物有少許的血腥味，持續時間短則兩周，長則六周，大多數為三周，總排量在500～1000ml。

惡露的排出一般在媽媽生產完一個月左右才能完全的排盡，這個時候媽媽每天都需要大量的產婦專用衛生巾。Prevail陪維爾品牌它是一個專為產婦設計的成人紙尿褲，採用柔軟舒適的棉質材料，360度的貼身透氣，海量吸收媽媽身體排除的惡露，貼心的為媽媽準備好前期量多型的紙尿褲及其後期轉為漿液惡露的防護內褲，均給媽媽帶來了各種的方便體驗，乾爽棉柔，貼心呵護，讓產後媽媽馨享健康幸福生活。

為了媽媽的舒適和衛生，產後可以把產褥期護理墊配合產婦專用衛生巾來使用。一些新媽媽產後惡露很多，有時候難免會發生「側漏」的現象，把床單弄髒了。將產褥墊和產婦專用衛生巾配合使用的話，就能很好的規避這種情況的出現。

產後要著重照看好私密處的衛生情況，應該經常更換衛生巾，穿乾淨透氣的內褲。安撫好自身和丈夫情緒，避免親密行為，以免私密處受病菌感染。

在惡露排出的這段時間內，保證外陰的清潔非常關鍵。而勤換衛生墊、勤換內衣、便後用消毒棉從前向後擦洗等做法，能幫你保持外陰的清潔，促進產後恢復。

中藥足浴 益母草有活血化淤，促進淤血、惡露排出的作用；當歸能補血活血，既補產後之虛，也可祛除產後之淤，都是非常適合產後足浴的中藥。

經常在小腹上順時針輕輕按摩，按摩過程中對穴位的刺激可促進宮縮，幫助子宮內淤血的排出，從而有利於子宮逐漸恢復到孕前狀態。