男性立夏節氣保健需要注意什麼

時光總是過得非常的快，春季馬上就要結束了，立夏節氣也即將到來，但是許多的朋友們對於立夏節氣的保健和養生方法以及一些注意事項還不是非常的了解了，其實尤其是我們男性朋友們，對於養生更是不了解，下面我們就來一起看看男性朋友們在立夏養生和保健需要注意什麼吧。

(1)護好「陽中之陽」

心色赤，屬火；同時心氣通夏氣。因為心火在立夏極為旺盛，所以立夏應以養護心臟為主。

立夏時節，氣溫逐漸升高，體表血管擴張。而體表的血流量增大，將使心臟和大腦無法得到充分的血液供應，從而誘發心腦血管疾病。同時，出汗導致的血粘稠度升高極易引發血栓。另外，在悶熱的天氣中，人們還容易由於煩躁而導致植物神經紊亂，並由此引發心律失常。還應該注意的是，由於白晝的時間變長、夜晚的時間變短，人們可能睡眠不足，如果休息不好，患有心血管疾病的人將更容易發病。

(2)悠悠夏日，運動不息

眾所周知，運動對於我們人體的健康是非常的重要的了，運動不僅可以保持我們身心的健康，並且對於幫助我們強身健體以及抵抗疾病都是非常的有好處的哦，但是我們千萬不能「三天打魚，兩天晒網」，運動要堅持不懈才能夠幫助我們擁有健康的身體哦，所以無論天氣如何，都應該保持運動的習慣，以讓身體「順四時，適寒暑」。入夏之後，由於氣溫升高，人體的能量消耗也隨之增大，因此各種器官的衰老較之於其他三個季節都更加明顯。如果平時堅持鍛煉，身體的抗衰老能力就能夠得到明顯的增強，人體的各項生理機能也能正常運轉。

人們在立夏容易出汗，而熱氣和濕氣會讓脾胃受到損傷，所以在立夏，人們很容易感到食慾不振、身體乏力。但這種情況可以通過鍛煉來緩解。鍛煉的方式應該有所選擇，較為安靜的方式是比較可取的，如健身球、氣功、游泳、踩石等較為輕鬆的運動。此外，在立夏，適當的運動還有助於祛熱抗暑，增強抵抗力。

其實夏天這個節氣對於我們每個人的養生和保健都是非常的重要的，因為隨著季節的變化，氣候也是會出現很大的變化了，所以我們就必須要做好立夏的保健準備了，上面是一些關於我們男性朋友們在立夏節氣保健和養生需要注意的事項，大家一定要重視起來哦。

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