夏季，就要這樣預防寶寶上火！都很常見

炎熱的夏天，寶寶體內水分流失較多，「上火」很多見，「上火」有哪些表現？如何能預防寶寶不「上火」。寶寶「上火」了又如何調理？

上火並非是中醫的專有名詞，是民間的一種籠統的說法，其實中醫有火邪致病，但火邪分起來有多種如心火、肺火、胃火、肝火等等。

夏季天氣炎熱，小孩多數為稚陽之體，自我調節能力比較弱，容易受暑熱之邪的侵襲，表現為不同方面的上火，如心火表現為口舌生瘡、小便短赤、心煩等，肺火表現為咳嗽、咽干、咽痛、大便秘結等，胃火表現為口苦、納食不香甚至厭食或脘腑嘈雜等，肝火表現為急躁、易怒、目赤腫痛等。

夏季預防孩子上火可以適當多吃一些瓜類的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜等等；多給孩子添加一些白開水；保證孩子蔬菜水果的進食量，特別是深綠色的蔬菜每天要適量；還可以給孩子喝一些中藥的茶飲，如銀花茶、竹葉茶、蘆根茶等。

媽媽可以自己動手為寶寶製作一些清熱解暑的飲料，如苦瓜飲：取適量苦瓜、蘋果、桔子共同榨汁即可，如果需要調味，2歲以上孩子可以適當添加些蜂蜜；還可以自己製做冬瓜薏仁飲：冬瓜適量，薏仁先浸泡2個小時，然後煮水，煮1個小時後放入冬瓜煮半個小時即可；也可以製作烏梅湯：在藥店買烏梅適量，放入大棗5枚，共同煮水，需煮1個小時左右，取汁即可，需要調味的話可適當放冰糖。

孩子如果上火了，飲食上一定要清淡，避免油炸、油膩的食物，同時要避免辛辣刺激的食物，適當增加孩子的飲水量，如果是咳嗽、咽痛、有痰可以吃銀花茶，也可以喝些板蘭根沖劑，自己可以自制百合蒸梨或川貝粉蒸梨給孩子吃，還可以把荸薺、梨共同榨汁給孩子飲用。如果孩子口舌生瘡，可以喝一些竹葉6克，蘆根、茅根各15克， 給孩子煮水喝，同時可以給孩子補充維生素C和複合維生素B族營養補充劑，在孩子口舌生瘡處可以滴少量維生素E或者香油，這些都可以幫助孩子改善上火的癥狀。

寶寶上火都有哪些癥狀？

高溫模式已開啟，夏至時節氣溫高、暑氣重，而寶寶是「純陽之體」，更易引起頭痛眩暈、便秘等上火癥狀。其次，如果攝入太多的肉類、零食、以及過濃的牛奶等，也會因為高蛋白食物過量而導致上火。此外，夏天是一個炎熱潮濕的季節，也是引起上火的重要原因。

當你發現寶寶吃飯吃不進，睡覺睡不安，臭臭拉不出時，就要警惕啦。還有很多小細節粑粑麻麻要多注意哦。小寶寶難照顧，所以心思要花更多哈。

寶寶上火，家長該如何護理？

對策1：多喝水（看到沒，多喝白開水的習慣是必殺技）。

對策2：及時調理輔食。寶寶若是上火要多吃綠色蔬菜；吃或不吃肉；要是寶寶大便枯燥主張多吃紅薯、西紅柿、香蕉等。

策3：適當的小兒按摩。

對策4：可以選擇一些純天然、綠色無污染的清火產品給寶寶喝。

寶寶上火時，常常會各種煩躁不安，不肯吃飯等，做家長的也是各種心煩，擔心。所以我們要防範於未然，做好應對策施。

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