瘦子的共性，他們都喜歡吃這些食物！

每天都說胖子怎麼變成瘦子，小編也是夠了，為什麼哪些瘦子怎麼吃都不胖？哪些瘦子每天都吃什麼呢？今天小編給大家盤點一下哪些瘦子愛吃的東西，看看咱們能不能也學學。

三分練，七分吃，可見吃在減肥個有多麼的重要，飲食習慣是決定身材主要的因素，想要維持好身材，當然也必須控制飲食，不，很多食物就是天然低脂多吃不胖的。

1、梨

研究顯示，定期食用西洋梨的人，會比沒有食用梨的人，日後肥胖機率減少35%，因為梨中富有纖維，能幫助瘦身。

2、杏仁

減重的時候，吃杏仁可以增加瘦身效果，研究顯示，減重的人除了可以利用降低卡路里攝取來瘦身外，每天吃70個杏仁，6個月後體重平均降低18%，因為杏仁中含有單不飽和脂肪、纖維和蛋白質，可以讓飽足感延長。每天吃無調味杏仁，就能幫助你受更快。

3、芹菜

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

4、大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。

5、竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

6、西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。

看了上面這些，大家都了解了吧，瘦子愛吃的也是平常常見的，怪不得他們瘦，都是那些跟「草」一樣的食物。不管吃或者不吃，減肥最重要的是堅持，才會有收穫。

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