禾葡蘭思思老師教你如何遠離皺紋煩惱

都說「愛笑的女生運氣不會太差」但是愛笑的女生皺紋也不會少，但是如果你只認為皺紋是笑出來的，那你就「輕敵」了。皺紋是女人美麗的天敵，形成原因也是有很多的，那我們應該如何減少皺紋的形成呢？一起跟著思思老師了解如何減少皺紋吧~

皺紋形成原因你知多少？

日晒傷害

大多數人不知道日晒是皺紋生成的主要原因！如果長期暴露在日光下會損傷彈性蛋白和膠原蛋白，長期如此皮膚製造出不正常的細胞，無法像青春肌膚那樣正常運作，皺紋便產生出來了。

自然衰老

自然衰老是一種自然規律，這個對於我們來說是不可抗拒的，但是介於在自然正常情況下，如果出現提前衰老皺紋，那是肌膚出現問題了，這個時候就要注意了。

肌肉運動

面部肌肉會隨著歲月流逝變得鬆弛下垂，而皺紋生成最快、最深的地方也是面部肌肉活動最頻繁的地方。所以可見愛好的人更容易產生魚尾紋。

皮膚的屏障組織被破壞

肌膚在無保護的日晒、不當的護膚方式及使用刺激性的護膚產品等都會削弱皮膚中重要的屏障組織，使皮膚更加容易受到陽光、空氣、和污染的傷害。

如何減少皺紋的產生？

1、多喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水能幫助機體輸送養分，加速細胞復原。而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃，久之容易長皺紋，讓人看起來更老。但是建議不要喝富含咖啡因的飲料。

2、少吃甜食

甜食是很多MM都愛的，大概你只知道糖分會增加腰圍，其實糖分還會加速身體各部位的老化，讓臉上長粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點等，可以多吃水果來解饞喲~

3、不要趴著睡

4、長期趴著睡覺，無異於慢性毀容，擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好仰卧睡，並選擇絲綢材質的枕套。

4、遠離垃圾食品

垃圾食品或許可以解一時嘴饞，但是帶來的危害確實很大的，它會讓你吃掉過多的脂肪、膽固醇和鹽分，加速老化的步伐。建議多吃全麥食物、瓜果蔬菜、堅果和魚類食物，這些可以幫助減少體內炎症，促進皮膚健康，減少皺紋。

5、減少熬夜

美容覺大多數人是知道的，但是卻錯誤的認為是睡足8小時即可，科學睡眠是晚上10點睡覺睡足8小時，這樣不僅一天精力充沛，對肌膚也會看起來更加年輕。睡眠少的人容易造成眼袋、眼底下垂、眼皮鬆懈以及面色蒼白。因此，早睡早起是保持年輕、健康的重要法則。

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