如何用「鋅」愛孩子？好多家長都後悔知道的太晚了…

最近很多家長都在問小康君「寶寶缺鋅該怎麼補？」我們都知道鋅、鈣、鐵是寶寶成長過程中不可或缺的微量元素，但是卻不知道這些微量元素的作用到底是什麼。

缺鋅對寶寶而言會有哪些危害？

寶寶又為什麼會缺鋅？

幫寶寶補鋅時要注意哪些問題？

所以今天小康君就要和大家說一說，如何用「鋅」愛寶寶！

鋅有什麼作用？

鋅在人體內雖屬微量元素，但其含量僅次於鐵，其作用頗大，幾乎參與所有細胞的代謝，從而促進寶寶的生長發育。所以，鋅是寶寶生長發育不可缺少的物質。其主要作用有：

促進寶寶正常生長發育

鋅不僅可維持小兒中樞神經系統代謝、骨骼代謝，對於寶寶的體格（如身高、體重、頭圍、胸圍等）生長、大腦發育、性徵發育及性成熟的正常進行也起著一定促進作用。

確保寶寶的正常食慾

鋅可以改善寶寶的味覺和嗅覺，從而讓孩子有食慾。一旦寶寶缺鋅就會出現味覺異常，影響進食，造成消化功能不良。

增強免疫功能

鋅是對免疫力影響最明顯的微量元素，除直接促進兒童胸腺、淋巴結等免疫器官發育、行使功能外，還有直接抗擊某些細菌、病毒的能力，從而減少寶寶患病的機會。

維持寶寶視力在正常發育水平

鋅可參與寶寶體內維生素A的代謝和生理功能，對維持正常的暗適應能力及改善視力低下有良好的作用。

減少皮膚損傷

鋅可保護皮膚粘膜的正常發育，能促進傷口及黏膜潰瘍的癒合，防止脫髮及皮膚粗糙、上皮角化等，讓寶寶的皮膚維持正常功能。

缺鋅有哪些癥狀？

從鋅對於寶寶的作用中我們不難看出，缺鋅對於寶寶的成長會帶來很多不利的影響。常見的癥狀有很多，如：

食慾減退

主要表現為：挑食、厭食、拒食，食量減少，孩子沒有飢餓感，不會主動進食；

異食癖

愛亂吃奇怪的東西，比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等；

生長發育緩慢

身高比同齡的寶寶低3－6厘米，體重輕2－3公斤；

免疫力低下

經常感冒發燒，反覆呼吸道感染，如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗、口腔潰瘍反覆發作等；

皮膚問題

如：指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)，出現外傷時傷口不容易癒合，易患皮炎、頑固性濕疹；

視力問題

視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等。

為什麼會缺鋅？

媽媽懷孕期間沒有及時補鋅（寶寶沒有吸收到足夠的鋅），寶寶出汗多（體內的鋅元素會隨汗液排出而不斷丟失），腹瀉（消化功能紊亂時會妨礙鋅吸收，從而造成鋅缺乏），輔食添加的晚、寶寶不愛吃飯、挑食（鋅攝入的太少）均會導致缺鋅。

另外，人工餵養的寶寶相較母乳餵養的寶寶也容易缺鋅，儘管牛乳和母乳含鋅量相似，但牛乳中的鋅吸收率遠低於母乳。因此，吃奶粉的寶寶也容易缺鋅。

缺鋅該怎麼補？

一般來說，輕度缺鋅以食補為主，嚴重缺鋅以葯補為主。

母乳哺養

母乳中含有促進嬰兒生長發育的鋅，所以有條件的寶媽一定要儘可能的母乳餵養寶寶，尤其是初乳中的鋅含量尤為豐富。如果寶寶是人工餵養的，媽媽則需要按時給寶寶添加輔食，同時注意補充含鋅豐富的食物。

食補

據測定，動物性食物的含鋅量高於植物性食物，且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。因此，補鋅最好的辦法就是多給寶寶吃含鋅多的食物，如：牛肉、羊肉、豬瘦肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、花生、小米、脫脂奶粉、小麥胚芽、黃豆、芝麻、核桃、胡蘿蔔、土豆等。

注意：

食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過高時，鋅的吸收利用率就會降低。應在日常飲食中保證食物多樣化，力求達到平衡膳食。同時，食物過度加工會使鋅遭受破壞，因此，烹調食物時要控制好火候，以減少鋅的流失。

葯補（須在醫生指導下進行）

由於影響鋅吸收的因素很多，尤其是厭食的寶寶往往呈惡性循環狀態，很難從食物中得到需要的鋅，這個時候必須藥物補充。目前常見的鋅製劑有賴氨葡鋅、葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅、酵母鋅等。

注意：

鈣鋅不能同補，主要是因為鈣會搶佔鋅的載體，從而影響吸收。若一定要同時補充鈣和鋅，至少要間隔 30 分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營養元素。同時，鋅雖對寶寶生長起著重要的作用，但如果攝入過多也會造成中毒，誘發缺鐵、缺銅、貧血、生長受阻、關節出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等，因此補充一定要適度。

小康君嘚吧嘚

只要孕期寶媽及時補鋅了，寶寶6個月時添加輔食了，且寶寶的飲食一切正常，一般來說寶寶是不會缺鋅的。家長切不可因為看完上述講解就盲目給寶寶補鋅，孩子是否缺鋅，醫生說的算！認為小康君今天的內容讓你有所收穫的，別忘了點個吶～

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