不要讓「沙塵暴」傷到你的肺！

二月吃霧霾，三月吃風沙，四月吃柳絮，五月吃楊樹毛兒，最近沙塵暴來襲「帝都」，大家吃了個「套餐」。久違的沙塵暴給段子手們提供了最好的素材。

這沙塵暴雖然暫時過去了，不過為防患於未然，小編介紹幾招護肺的方法，教給大家，可以收藏備用哦。

1

指壓雲門穴，深呼吸清清肺

雲門是肺經的穴位，是經絡之氣出入的重要通道。雲門穴就在人體肩窩的位置，鎖骨下窩就是。早起指壓雲門穴，先左後右，每邊指壓30秒，一樣可以清理肺部的雜質。

呼吸由胸腹腔之間的橫膈膜上下沉降來輔助，控制呼吸的橫膈膜在我們平時普通呼吸的狀態中，下沉的只有將近一厘米，然而進行深長的腹式呼吸時，卻可以下沉達到七八厘米，這樣就增加了胸腔的容量，可最大限度呼出肺里的濁氣。

2

吃些潤肺、清肺的食物

中醫自古就有一些潤肺的食療方法，對於預防肺部受到外來毒物的傷害能有一定的保護作用，例如百合、雪梨、白果、銀耳、羅漢果、麥冬等對於肺部都有不錯的保養作用，燉煮食用更佳。

還可以食用一些清肺去塵的食物，適當的多食入一些含維生素A較豐富的動物肝臟，蛋類；抗粉塵的食物，可保護呼吸道細胞少受粉塵的危害，如豬血、髮菜、海藻、紫菜等。

3

溫馨提示

1、沙塵伴隨大量懸浮顆粒物，盡量減少戶外活動，且需佩戴口罩。

2、食療應適量，過度或大量攝食導致飲食不均，對身體也不利

3、遇到身體不適，及時到醫院就診。

圖片源自網路

某患者感佩付國兵教授醫術精湛，特親作燙畫一幅以表謝意