產後寶媽減肥記，2個月甩肉34斤，這個辣媽是怎麼做到的 ？

母愛真是天底下最無私，最偉大的愛了。每一個健康可愛的寶寶背後，都有一個辛苦又操勞的媽媽。

她，也因為寶寶經歷了意想不到的變化。。。

大家好，今天給大家講講做媽媽之後意想不到的負擔。懷孕那會，滿腦子都想的幸福和甜蜜。對隨之而來的煩惱，我可真是沒有一點概念。

年輕的時候，像所有小女孩一樣，對於甜點「多了一個胃」，巧克力，餅乾，全都是想吃就吃，食物下肚，完全不用經過大腦。那時候新陳代謝也快，就算這麼敞開了懷吃，還是各種瘦，絲毫沒覺得自己有朝一日可能吃胖。

沒想到，在順利地生下我的第一個寶寶後，這種「天賦」就迅速地離我而去了。。。

有了寶寶做「擋箭牌」之後，吃可太容易了，誰要是勸我兩句，我馬上就頂回去：「都是為了寶寶好。」

還有更絕的，每次逛超市，我都打著給孩子買零食的旗號，買一大筐的零食，到頭來全都送進了自己的肚子里。

除此之外，我飯量也增加了，以前就是一頓一碗飯。後來逐漸增加到每餐兩到三碗飯，吃完飯還一定要有零食，這零食吃起來還沒有頭，光吃辣味的。

一口氣就得幹掉好幾包。平時沒事在家的時候，就拆一袋小餅乾，一口接一口，一盒很快就吃完了。就在這種吃法下，我很快就胖起來——120斤。破了我的個人最胖記錄。

其實心裡很難過，但是還是勸自己：哎，隨意吧，就這麼放任下去好像也挺好。。。反正也瘦不回來了。

後來認識了一位膳食營養師，一直聽說她在做什麼減重產品，我還覺得肯定是假的，後來看到那麼多減肥成功的案例，我震驚了，難道變瘦真的是可能的？？

我決心不讓這次機會再溜走，馬上要求營養師舒傑指導我減肥。gdb8011指，導減肥。

經過她一番認真的講解，我才明白之前為什麼會胖——之前吃就是為了吃，完全不知道有什麼卡路里、熱量這些說法。難怪我胖得那麼突然！要是之前就知道這些信息，或者早點跟她聊聊這些內容，一開始生下寶寶後說不定根本就不會胖了！

還好我認識這一切不算太晚，理解了健康的重要性，我馬上行動了起來。

為了執行我的減肥計劃

第一步，扔掉所有零食，這些深加工的食品除了吃起來味道好簡直就是有百害無一利，寶寶更是碰不得！以前我怎麼想的！真是自責壞了。離開了它們，我甚至感覺身體立刻就輕鬆了！偶爾饞了，就先大量喝水，馬上也就不饞了。

第二步，改變飲食習慣

睡眠不好的原因都找到了——之前經常起夜，有時是因為睡前吃得太撐，半夜消化不良；有時有時因為吃得太不規律，胃口不舒服，大半夜地爬起來拿零食當宵夜。。。

想想都是黑歷史啊！現在的我每餐吃得都很均衡，也很平均，每餐都保證有菜有湯，再也不暴飲暴食了。還有，經常攝取蔬菜水果和蛋白質，讓自己的身體逐漸習慣這種健康的生活方式，逐漸形成容易瘦下的體質。

第三步，適度增加運動量，以前的我，逛逛街買買菜已經是極限了，運動根本就是天方夜譚。但是在科學地了解自己的身體之後，我也偶爾會和家人拿起球拍打打羽毛球或是沿著公園散個步。

堅持就是勝利，2個月，我就已經瘦了34斤！

整個人又找回了年輕的時候的那種青春和積極，還是瘦下來好啊，每天早上照鏡子，我都會由衷地感嘆。

現在我最享受的，就是偶爾帶著寶寶碰到熟人，看著她們驚訝又讚歎的表情，感覺自己有點「返老還童」的意思。哈哈~是不是有點小壞呢？

總之，身體還是自己的，任何時候改變都不晚，行動起來，試試看，總會有驚喜的！

我相信減肥也是一門學問，不是亂運動亂節食就可以成功的，需要科學的、系統的減。

因為失敗過，所以有發言權，這段時間也讓我學到了很多健康的生活習慣和飲食，少走了很多減肥中的彎路！

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希望每一個和我一樣因為生寶寶經歷幸福肥的媽咪都能找到最適合自己的方式，早點找回年輕時的那種窈窕和自信！

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