玩手機眼睛疲勞後試試中醫刮痧

眼睛疲勞後頸刮刮痧

過度用眼是造成眼睛疲勞的最主要原因，中老年人眼睛疲勞還與肝腎不足有關。中醫認為，「肝開竅於目」、「肝與膽相表裡」，因此疏通肝膽經絡有助護眼。

頸椎的眼部對應區包括第三頸椎區域和兩側的頸肌，沿脊柱正中的督脈、其左右旁開兩橫指的膀胱經、以及頸側面的膽經都在這裡巡行，刮拭此區域可以調節視神經，緩解眼疲勞。

刮痧的操作方法是被刮者騎坐在有靠背的椅子上，雙臂平放在椅背上。

在後頸部塗抹刮痧油（或橄欖油），以第三頸椎為中心從上往下刮拭一定長度，再刮拭正中線兩側的膀胱經，最後刮拭頸部兩側同水平段的膽經。

另外，針對性地刮拭睛明穴、瞳子髎穴、承泣穴、魚腰穴可改善眼部血液循環，防治眼疾和緩解眼疲勞。

具體方法是在眼周這四個穴位處塗少量刮痧乳，分別以魚腰穴（瞳孔直上方，眉毛中央處）和承泣穴（眼球中央下端眼窩凹陷處）為中心，用刮痧板的邊緣以小於15度的角度從內向外緩慢刮拭5-10次，然後用平面按揉法緩慢按揉瞳子髎穴（目外眥旁，眼眶外側緣處）5-10次，再用垂直按揉法緩慢按揉睛明穴（鼻根與目內眥交界處）5-10次。

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