近視越來越多！近視的人保護視力的6個方法

對於我們來說，視力是非常的重要。然而隨著各種壞習慣的加劇，視力下降十分的嚴重。那麼如何保護視力呢？

近視的人保護視力的方法

1.科學合理用眼

首要問題是學生握筆（一寸）和坐姿（眼離書一尺）要正確，這點十分重要，家長易忽視；二是看書寫字45分鐘左右一定要休息5至10分鐘；三是多去戶外活動，開闊視野改善視力。

2.推拿操

採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

3.眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

4.飲食營養健康

保護視力吃什麼食物好呢？平時應多食雞蛋的牛奶。可以用加加明，改善眼睛調節功能，消除眼疲勞，保護角膜，還有增強眼睛免疫力的作用。

5.注意光線

不要在強烈的日照下看書，也不要在強烈的燈光下學習。強光會刺激眼睛，對眼睛造成一定的傷害。盡量在柔和光下看書、寫字，保護眼睛。

6.每天做眼保健操

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