鍾離八段錦，神仙樂逍遙

閉目冥心坐，握固靜思神。

叩齒三十六，兩手抱崑崙。

左右鳴天鼓，二十四度聞。

微擺撼天柱，赤龍攪水渾。

漱津三十六，神水滿口勻。

一口分三咽，龍行虎自奔。

閉氣搓手熱，背摩後精門。

盡此一口氣.，想火燒臍輪。

左右轆轤轉，兩腿放舒伸。

叉手雙虛托，低頭攀足頻。

以侯逆水上，再漱再吞津。

如此三度畢，神水九次吞。

咽下汩汩響，百脈自調勻。

河車搬運訖，發火遍燒身。

邪魔不敢近，夢寐不能昏。

寒暑不能入，災病不能迍。

子後午前作，造化合乾坤。

循環次第轉，八卦是良因。

這八段功法可被分別標以：叩齒集神法、搖天柱法、舌攪漱咽法、摩腎堂法、單關轆轤法、雙關轆轤法、托天按頂法和鉤攀法，其圖解如下。

第一段 叩齒集神三十六，兩手抱崑崙，雙手擊天鼓二十四。

解意為：先閉目、冥心、盤腿而坐，叩齒三十六次以集聚、收斂神思，再兩手交叉，放在頸後處，勻細深長地呼吸九次，直到聽不到呼吸的聲音為止。然後移開兩手，用手心掩住兩耳，同時用食指壓著中指，彈擊後腦，左右各彈二十四次。

第二段左右搖天柱，各二十四。

解意為：先將兩手空握拳，端放在腹部前方，再左右搖頭，任肩膊自然跟著搖動，左右各搖二十四次。

第三段 左右舌攪上顎三十六，漱三十六，分作三口，如硬物咽之，然後方得行火。

解意為：先深吸一口氣，然後閉氣；接著用舌頭攪口齒、上齶、兩頰三十六次，待口中津液生成，再鼓漱三十六次，接著將所嗽津液分為三口，作汩汩之聲吞咽，像吞硬物一樣。之後才能用鼻子吸氣並再次屏住呼吸，一會兒後，把兩手搓到極熱，再慢慢從鼻中呼出氣體。

第四段 兩手摩腎堂三十六次，以數多更妙。

解意為：腎堂，即精門，是指腰後外腎處。將前段搓熱的兩手，從後背摩擦腎堂，共摩擦三十六次，但次數能夠更多就更好了 。

第五段 左右單關轆轤各三十六。

解意為：然後收手握固，再次閉氣；同時用意念使心火下燒丹田，感到極熱之後，再低頭擺搖兩肩各三十六次。之後，想像著火從丹田透過雙關，進入腦中，再用鼻子吸氣，隨後再閑步一會兒。

第六段 雙關轆轤三十六

解意為：用鼻子引吸清氣，再低頭，同時搖擺雙肩三十六次。同時，想像著丹田的火自下而上遍燒全身，想的時候，讓口和鼻子都閉氣一會兒。

第七段 兩手相搓，當呵五呵，後叉手托天按頂，做三或九次。

解意為： 雙手相搓，同時行「呵」字訣五次，再雙手相交，向上托天按頂，往返三次或九次。

第八段 以兩手如鉤，向前攀兩腳心十二，再收足端坐。

解意為： 將兩手變成鉤形，向前攀雙腳心十二次，然後收腳端坐。

注意：練習本功法，應在甲子日夜半子時起床，練功時，口中不得吐氣，只能用鼻子微微出氣。每天子時後午時前，各做功一次，或者晝夜共練三次。長期練習就可運用自如，可消除疾病，漸覺身輕，若能勤苦不怠，就能健魄強身。

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