缺鈣也會導致性能力下降，這真是一個好害羞的題目！
先被急著吐槽牛哥，這可是骨科大夫說的！呃，雖然生殖系統的健康不屬於骨科大夫的操心範疇，但是在啪啪啪的時候人體的骨骼和肌肉系統確實是主力軍啊！手無縛雞之力的男人，想想都覺得.....不靠譜！.
國內外研究不約而同
當然了，這個只是二者之間表面上的聯繫。實際上，還真的有科學研究證明，我們的性功能和骨骼的代謝息息相關。
曾發表在美國《細胞》上的一篇文章，由美國哥倫比亞大學的遺傳學家傑勒德·卡爾桑蒂研究指出：骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質，骨鈣素可以增加睾丸激素的生成量，當骨鈣素減少時，睾丸激素也隨之減少，導致精子量生成減少，從而影響男性生育能力。
更神奇的是，類似的研究我們國家也有：《廣東醫學》上也曾發表了一篇文章提出，男性不育症患者血清骨鈣素水平的降低，是導致人體睾丸激素釋放減少的原因。
中西醫理論異曲同工
早在幾千年前，咱們的老祖宗就已經在中醫體系里揭示了這一關聯：中醫有「腎主骨」的理論，認為腎藏精、精生髓、髓養骨。而腎氣衰、腎精不足，不能生髓，就會使骨骼失去滋養。骨不養、髓不生，又可以反過來導致腎精虛弱、腎氣不足，男人腎虛了，當然性能力下降！
西醫則認為臨床上缺鈣時會出現經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀，當男人出現這些不適的時候，又怎麼可能雄風不減呢？
怎麼補鈣才科學呢？
既然保持骨骼健康有利於男性維持雄風，那麼該怎麼補鈣才科學呢？記住三大原則是關鍵！
1
多運動
足量運動不僅可使男性獲得更多的骨量儲備，為年老儲存較好的骨質基礎，骨量丟失速度也會減緩；還可改善身體亞健康狀態，提高身體整體素質，增強體能、提高免疫力。
2
多曬太陽
太陽中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，防骨質疏鬆症的發生。當然夏天太陽毒辣，安全起見朋友們最好在上午10點前和下午4點後暴露15分鐘即可。
3
多喝補鈣食品
自然界中有大量可以補鈣的食材，例如牛奶、豆製品、魚蝦、雞蛋和瘦肉，這些都是含鈣豐富的食物。絕大部分人的鈣吸收是正常的，只是吃進肚子里的鈣不夠，因此只要改善日常食物結構，就可滿足鈣的補充。所以除了正在發育的兒童，骨質疏鬆的老人，正常男性是沒有必要額外服用藥物製劑的。
那麼，你缺鈣了嗎？
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