女人年過四十怎麼減肥？那你就要養成這4個好習慣
人過四十，青蔥的歲月不再。這個階段的女人，稍微不注意，身材就會慢慢走型，贅肉漸漸堆積。等到那時，想恢復可是非常困難的，惟一的辦法是，對待每一寸即將冒出的贅肉都要像秋風掃落葉一般無情。
1、多吃蔬菜和水果。
蔬菜、水果中的大量營養物質，可以增加人體的排泄與代謝，刺激腸胃的蠕動，有效幫助消化，調整體質，對皮膚好，可以美容養顏，給我們增加飽足感。
2、少吃含脂肪多的食物。
這裡說的不只是肥肉，還有油炸食物、動物內臟和速食麵等等，這些食物食用過多不但會導致肥胖，還會引發很多疾病。
3、適量運動。
運動是「貴在堅持，貴在適度」。就是說，運動不能一曝十寒，必須持之以恆，不可中途而廢，即使不能每天鍛煉，也要每周鍛煉三到五次並延續下去，這樣堅持一段時間會有驚喜的。
4、讓自己快樂。
你有沒有在心情不好的時候暴飲暴食的經歷呢?為了避免這種不良生活方式的出現，保持良好的心情，讓自己快樂，也是能夠控制體制的好習慣。
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