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「天天養生」嚇一跳!這三種行為竟會導致嚴重脫髮

看點

頭髮枯黃、斷裂、脫落,這將給美麗的外表大打折扣,尤其是愛美的女孩子,一旦遇上脫髮問題,肯定煩惱不已。在皮膚科門診,醫生髮現,時下雖然不是脫髮的高峰期,但由於盲目節食、睡眠不足、暴晒等各種因素,因脫髮就診的年輕女性為數不少。

醫生指出,每天脫髮50-100根屬於正常新陳代謝,每天脫落的頭髮與新生髮的數量大致相同。但如果發現大把大把地掉發,超出平時的量,或者頭皮上有一塊一塊斑禿,這就屬於病理性脫髮,需要看皮膚科醫生了。

圖/視覺中國

那麼,有什麼原因會造成頭髮大量脫落呢?中山大學孫逸仙紀念醫院皮膚科教授郭慶指出,這種脫髮不但與頭髮本身的病變有關,也受營養、精神狀況、激素水平等多種因素的影響。門診中常常會遇到以下三種情況———

減肥節食

陳小姐,從5月份開始,梳頭時掉發增多,特別是洗頭的時候,一縷一縷地掉,掉得她心慌慌。按照這個程度繼續掉下去,她擔心會變成禿頭,急得趕緊上醫院皮膚科就診。

經過詳細詢問,郭慶教授得知,陳小姐3個月前開始節食減肥,為的是夏季能穿上弔帶裙,這幾個月來,她沒有吃過白米飯,只是吃蔬果和一點點肉,體重從以前的120斤下降到108斤,雖然弔帶裙是穿上了,但頭髮卻少了。

專家說,頭髮里含有角蛋白,它同樣需要營養,尤其是蛋白質,如果過度減肥,頭髮也會營養不良,出現枯燥、無光澤的表現,如果繼續缺乏充足的營養素,頭髮就如枯葉一樣,最後的結果必然導致大量脫髮。

緊張失眠

精神壓力過大、失眠是導致女性脫髮另一常見病因。這種情況能在不經意間讓頭髮慢慢「衰老」。郭慶說,精神緊張、焦慮或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂,毛細血管持續處於收縮狀態,毛囊得不到充足的血液供應,造成毛囊營養不良,導致頭髮脫落。像辦公室白領、職業司機、夜班族、公司管理層等都可能因為精神緊張而導致脫髮。

夏季晝長夜短,夜生活豐富,而一些年輕人經常熬夜,這會導致頭髮生長周期縮短,出現脫髮現象。

暴晒、游泳

紫外線不僅對皮膚造成傷害,同樣會使頭髮乾枯變黃,因此,夏季出門,要避免暴晒,最好戴上草帽或打傘遮陽。

如果要到游泳池或海邊游泳更要注意保護頭髮。頭髮沾有海水的鹽分,會吸收陽光中的紫外線,使頭髮受損的程度增強好幾倍。而游泳池裡的水含氯,也會對頭髮造成傷害,因此,在這些地方游泳的話,事先可以戴好游泳帽,游完之後,徹底清潔沖洗頭髮,並使用護髮素,最好做頭髮護理。

以上這些脫髮多數為生理性的,對毛囊結構沒有破壞,經過治療,改變生活方式,舒緩壓力,新發還可再生,脫髮會有所好轉。而永久性脫髮是毛囊結構發生了破壞而不能再生,如外傷和真菌感染等。因此,郭教授強調,發現脫髮時,首先必須尋找引起脫髮的原因,對症下藥才能收到較好的療效。

三類食物滋潤秀髮防止脫髮

光潤亮澤,長發飄飄,這是美女特徵之一。因此頭髮對女人來說,絲毫不會比身材、長相顯得勢弱。生為女人,註定要與它死磕一輩子,註定要好好養護秀髮。郭慶說,在飲食上,養護頭髮有三類食物不可少:

1、含銅、鐵微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭髮顏色變淡、變黃。

★冠軍食物:堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。

2、含維生素A的食物

頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

★冠軍食物:綠色蔬菜、動物肝臟

3、含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質,是頭髮的助長劑。優良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭髮根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭髮。這個過程充分說明,蛋白質是秀髮的基礎。

★冠軍食物:肉、魚、蛋

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