當前位置:
首頁 > 健身 > 健身房和戶外跑步……哪個更燃脂?研究揭開「真相」

健身房和戶外跑步……哪個更燃脂?研究揭開「真相」

▲現今,很多人會選擇到健身房運動,而非到戶外運動。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

喜歡到健身房運動?還是到附近公園跑跑步?現今,很多人因為工作關係,會選擇到健身房運動,而非到戶外運動。但義大利一項研究卻指出,如果想在健身房達到與戶外運動同樣的燃脂效果,跑步速度需要快15%。

根據《每日郵報》(DailyMail),此研究來自於義大利米蘭大學(Milan University),針對從事戶外運動及健身房運動的男性們進行研究,結果發現,在健身房運動的人的運動需氧量較少,代表他們運動時所需的努力較少。

若想達到同樣的燃脂效果,在健身房的運動速度需要比戶外速度快上15%。研究人員認為,在健身房做有氧運動較輕鬆,可能因為健身房跑步機的跑步帶會向前移動,能讓跑者跑更快。此外,在健身房運動也無法感受到戶外運動會有的高低起伏及風阻。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!

TAG: |

您可能感興趣

外向人愛泡健身房!心理研究:「愛做啥運動」看出你個性
含三氯生的牙膏你家有嗎?研究發現……
廢舊工廠內開了家可頌研究所!竟只賣麵包和咖啡……
來研究所「量身定製」三伏貼,幫身體打個翻身仗!
研究發現:床上很亂的人,竟然!!
研究發現:心肌梗死最愛找上這類人,看完真得改改脾氣了!
臘八粥這個喝法,避開幾乎所有慢性病!哈佛的研究都證實了
貓咪一臉認真的研究起了小主人的玩具車,後來卻把貓咪嚇得夠嗆!
研究發現,愛走神的孩子竟然更聰明!
咕咾雞米花,媳婦兒研究的新菜式,真的很下飯……
研究鎖定糖尿病的高發人群,你中槍了嗎?
原子彈氫彈研究出來幾十年了,還有更厲害的武器嗎?
研究告訴你跑步真的會讓腿變粗嗎
這個研究很屌絲!什麼顏色決定車上鳥糞數量?
最近,我研究了健身房裡的「狗男女」
「隱形衣」能成為現實嗎?關於隱形衣的研究了解一下
糖尿病、心臟病、肥胖都是吃出來的病!研究發現:這樣吃能避免
令人費解,滾滾的黑眼圈漸漸消失,專家還在研究怎麼回事
還在研究抖音免費K歌攻略?真正的幕後玩家在這裡
研究發現他汀類藥物又一神奇作用!竟然是……