每天堅持這個點排便，直腸癌不會找上你

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排便是一件極其重要的事情，通過排便能把體內的毒素排出體外，對調節內分泌有非常好的幫助。要是忽視排便，可能會讓你的身體很受傷。畢竟毒素堆積在體內的時間越長，對身體的傷害越大，通過排便，能減少傷害。

注重養生的人，會養成排便的習慣，每天排便，能幫你更好的調節好身體，當然，排便的時間、排便的次數成了更加重要的事情，養成這個點排便，其實，能幫你很好的預防直腸癌，一起來看看吧。

大多數人上廁所的時候都有玩手機、看書籍的習慣。還有的是憋大便的習慣，有的時候憋著憋著就沒了。這些都是好習慣，就會讓人產生便秘。

一般早上的時候最同意出現結腸運動，起床後就排便，或是在吃完早餐20分鐘以後是最佳的排便時間，採取正確的姿勢有利於排便。

早飯後又會產生胃結腸反射，促進結腸蠕動，因此晨起或早餐前後兩小時內是最佳排便時間，遺憾的是大多數人還不知道這一點。

清晨排便習慣越好的人群，便秘發生率越低，便秘人群中，公務員、醫務工作者、教師所佔比例最高，而這三類人群有晨起或早餐後排便習慣的比例分別僅為16%、17%和30%。

有時要是出現大便很難沖乾淨，有腥臭味，那就減少肉量，增加蔬菜，水果啥的。進行飲食調節。

其實只要每天保持1次排便就能夠排除腸內的廢物了，按照現代人的情況來講，90%的人都在便秘。正常的大便頻率為1天1次，且應定時以免不規律而致功能紊亂(如便秘、痔瘡等)，最好是在上午進行――因人在夜間產生的廢物最多。3-5天才去一次大便的屬於便秘，那排出的也就是宿便。

從生物時間上來說，一天24小時對人體就是一個時間周期，養成每天按時排便的習慣，會使排便成為身體的一種周期，即使早上沒有便意也要去廁所蹲一下，之後慢慢就會習慣，以後排便就不困難了，自然而然就完成了，而不是成為身體的一種負擔。

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