要想寶寶脾胃佳，金銀花、黃連水、板藍根、蛇肉哪個好？

出場專家：劉又姣（成都中醫藥大學營養與食療學士，中醫養生康復碩士；工程師，高級營養師，執業藥師；現任安琪營養商學院行政副院長）

祖國醫學認為，「脾胃是後天之本」，並有「內傷脾胃，百病由生」一說。夏季炎熱，脾胃特別容易受到侵害，所以寶寶胃口不好，消化不佳，疾病也就

出現了。而脾又與四時之長夏相應，所以夏季是養脾胃的好時機。那麼脾胃不好的寶寶有什麼樣的癥狀；我們又該怎樣調養出好脾胃，讓寶寶吃飯乖身體好呢？

脾胃好不好，看看就知道

脾胃出了毛病，癥狀主要可概括成8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即吃飯沒胃口，挑食；稍微吃一點就飽了；經常拉肚子，大便偏稀不成形。如發現

孩子有這幾種情況，就該懷疑脾胃是不是出了問題，需儘快重視起來。仔細觀察孩子膚、五官、生活狀態，也能看出脾胃問題，具體可參考如下癥狀：

臉色發黃

臉色暗淡發黃，能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏癥狀。

睡覺時流口水

「脾主肉，主涎」，這個「涎」是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔

里，不會溢出。一旦脾氣虛弱，「涎」就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。同理，因為脾主肉，脾虛的時候孩子也會

出現睡覺時眼睛閉不上、半睜著眼睛睡覺；嘴唇閉不上，咧著嘴巴留口水的癥狀。

睡眠不好

「胃不和則寢不安」。脾胃不好的孩子，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、容易驚醒、夜啼、多夢等問題。

要想脾胃佳，「清熱」遠離它

有的家長認為孩子偶爾咳嗽、大便干、眼屎多、出疹子是「上火」的癥狀，會給孩子喝「金銀花」「黃連水」「板藍根」，甚至給孩子找來「蛇

肉」等藥物食材來清熱下火。

而這些苦寒藥物會使人體臟腑陽氣發散，導致脾胃等器官的功能失調。尤其是生長發育期的兒童，脾胃調節功能較差，對外來的寒涼刺

激不能及時調整和適應，更容易損傷脾胃陽氣，導致脾肺氣虛，影響消化吸收，甚至讓孩子出現腹痛腹瀉、脾胃受損，嚴重時還會影響孩子的生長發育。

要想脾胃好，小兒推拿少不了

推拿可調整胃腸機能，使人體經絡得以疏通，氣血周流如常，機體抗病能力增強，達到防病治病目的。而小兒推拿對於脾胃虛弱、厭食積食的孩子有獨特的手法和不錯的療效。比如捏脊和清天河水。

捏脊

用雙手的中指、無名指、小指握成空拳狀，食指半屈，拇指伸長，捏起孩子背部

皮膚約0.5～1cm，從下往上推進。如此反覆，每天1～2次。捏脊有健脾助消化和強壯作用，可改善食慾、預防感冒、增強體質。

清天河水

一隻手食指和中指併攏、沿孩子左上肢正中線（即手心一面的胳膊中間部位），從腕關節向肘關節推，每分鐘150～200次。推時可配合按摩油，以皮膚稍稍發紅為佳。「清天河水」可助肺宣發、恢復肺的宣發功能，特別適合積食的孩子。

Tips：孩子脾胃差，葯食調理來幫忙

遇到寶寶脾胃不好時，還可以試試用一些安全的食材和營養品來調理孩子身體。比如淮山藥、蓮子肉、薏苡仁、芡實都是溫補脾胃、葯食兩用的食材。還有健脾開胃的經典名方「大山楂丸」——山楂可消肉食，麥芽可消麵食，神曲可健脾開胃。

而市面上銷售的山楂酵母片，在大山楂丸的基礎上，用精心培育的純種酵母取代了含有一定雜菌的神曲，開胃消食的效果更好了。

*本文系《時尚育兒》雜誌約稿原創，未經授權，禁止轉載

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