姑娘們，每天晚上堅持5分鐘，讓你舒服死！
聽說你身邊的姑娘都瘦下來了，是不是很著急呢？
下面這些動作，專門針對腰粗、腿粗、小腹贅肉，堅持下去，讓你做完美女人。
動作一：馬步樣式向下蹲起
瘦身部位：腿部
動作二：平躺床上，雙手反拉
瘦身部位：腰部
動作三：腳張開與肩同寬，雙手向上
動作四：平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起
動作五：平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起
瘦身部位：小腹
動作六：躺在床上或是地板上，右肘支地，側身抬放左腿，三分鐘後換腿
瘦身部位：腿部
動作七：動作一站直，將上體90度左右扭曲
瘦身部位：腰部
※性感超模芭兒·拉法莉海邊濕身狂秀完美曲線！
※妹子們做這事的時候輕點，粗暴並不是最有效最舒服的！
※朱莉安娜·馬丁斯比基尼大秀火辣身材，這個超模有點酷！
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※沒有減不了的肥，只有管不住的嘴和邁不開的腿！
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※3月是絲巾的天下，姑娘們準備好了嗎？
※送給腿粗的姑娘們！每天堅持15分鐘，輕鬆消滅肌肉腿！
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