你超重了嗎？保持晚飯後的這個好習慣，刮油除脂肪如此簡單

小編就給大家提供一些有效又簡單的減肥辦法。

日常減肥：早上刷牙洗臉時，可踮起腳尖，讓腳跟上下運動，這樣可瘦小腿。在打電話時用手握緊話筒，10秒後換手，這可剪掉前臂的贅肉等等，平時生活中的一些小動作只要堅持下去，都可成為最快的減肥方法。工欲其事必先利其器，若想快速降低體重，輔助產品也很重要哦。

綠茶其中含有咖啡因，能夠幫助人們的振奮精神，消除疲勞，提高工作效率。茶還能調節脂肪代謝，對蛋白質和脂肪有分解作用，從而起到減肥效果。

山楂，人們首先想到它能助消化。其實，山楂除了消食外，還有很多功效。還含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化、降血壓血脂等功效。

吃這種排毒清脂食物，讓你越吃越瘦!

清脂排毒---大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以順利通便排毒，讓膚色和氣色變得更好。

清脂原理：

大豆富含的植物性蛋白中，縮氨酸能降低血清膽固醇，令脂肪燃燒的速度加快。另外，大豆的卵磷脂是體內好膽固醇產生的催化劑。

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