戒煙你做對了嗎？

如今許多人都說戒煙難，戒煙難在哪裡呢？一是意識不行，總想著抽點也沒事；二是預備不充分，剛戒煙就頭疼、嗓子疼、噁心，乾脆不如不戒了。

第一種：自傲療法

做什麼工作都得有自傲，要清晰戒煙的信仰。那種一年戒幾十次的，不算是有信仰。《鋼鐵是怎樣煉成的》中敘述保爾是怎樣戒煙的，他說「人要分配習氣，而不能讓習氣分配人」。好像打遊戲、玩手機，戒煙也是相同，有了強壯的新年，就成功了一半。

第二種：厭惡療法

天天都看吸煙好，吸煙醒腦、提神、抗抑鬱，這個你能戒煙么？多看看煙草中有多少有害物質，吸煙也許致使肺癌、肝癌等癌症，你就不會想要吸煙了。

第三種：循序漸進法

許多老煙槍，想要一會兒戒掉煙，是很艱難的。能夠循序漸進，天天少吸一支，到天天只吸一支，到一個月吸一支，到再也不想吸煙了。

第四種：操控環境

吸煙和環境有太大的關係了，許多人一開端不想抽煙，忍不住引誘，你就來一根嘛，試試啦，又不會上癮的。終究不可自拔，就和喝酒相同。最佳遠離捲煙，防止心情、環境的影響。

第五種：要清晰戒煙後的表現

戒煙後，身體便開端著手修復過程，清除長年累月吸煙留下的損壞和殘餘物。你也許會由口渴、失眠、嗜睡、便秘、頭痛、飢餓、盜汗的感受，這都是正常的。假如表現激烈，能夠去醫院尋求醫師的幫助。

第五種：家庭鼓勵

一個好的家庭空氣，是會相互扶持、相互監督的。通知身邊的親人，我要戒煙了。尤其是愛人，孩子，她們一起監督你戒煙，會起到極好的作用。

第六種：食物療法

如今有許多養生茶，推進排煙毒的養分食物，咱們不要逃避這些。

吸煙令血管縮短，減慢血液及氧份循環，終究致使血管壁變厚，誘發冠心病及中風。能夠常常食用蘇子油，最佳早餐、晚餐都食用，用5ml的蘇子油和100ml的酸奶拌和即可食用。

你啰嗦啰嗦戒煙的辦法，磨刀不誤砍柴工，用對了辦法，你也能夠一次性戒煙成功。

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