女人是否貧血，看看指甲就知道了

從一個人的指甲可以看出健康是否良好，你知道嗎？正常人的指甲是光滑有光澤，有些的指甲不僅蒼白無色還很粗糙，尤其是部分經常會有這種情況，你需要警惕了。

匙狀指甲的女性當心貧血

正常人的指甲是中部隆起，邊緣彎曲向下，指甲一定的硬度，而且光滑，甲床有點淡淡的粉紅色。

1、指甲變的很脆弱，易折斷，在用力去觸及硬物的時候感覺很柔軟。

2、指甲形狀與正常人的不同，中部有凹陷，甲床的邊緣有翹起，臨床上稱為匙狀指，出現這種情況一般貧血已經幾個月了。

3、甲床顯得蒼白無血色，當用手指按進去鬆開後不能夠迅速的恢復粉紅色。

以上是缺鐵性貧血患者常見的指甲癥狀表現，如果您的指甲出現以上幾種情況那就要警惕了。貧血者不僅在指甲上有變化，同時還會出現乏力、頭昏、食慾下降、記憶力減退等。這是由於體內缺鐵造成的指甲異常現象，以女性較為常見，多與減肥節食、經期失血量大導致的人體鐵缺乏有關，需要補鐵糾正，貧血好轉後指甲匙狀就會逐漸消失。

改善貧血癥狀需要補鐵，貧血糾正需要一個漫長的過程，一般需要至少兩個月以上的調理，直至血紅蛋白恢復到正常水平，體內的存儲鐵穩定。

1、口服鐵劑，如果貧血癥狀表現明顯，個人建議直介面服鐵劑，比如鐵之緣片之類的營養補充劑。

2、多吃含鐵的食物，尤其是動物性食物，如瘦肉、豬肝、豬腎、雞血、魚肉等，肉類食物含鐵高，應每天保持充足的食用量。

3、平時多吃蔬菜和水果，目的是補充維生素C以促進鐵的吸收。如芹菜、番茄、橙子，紅果，草莓，獼猴桃，飯後和果汁對鐵吸收促進作用最好。

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