純乾貨| 別拿生命來熬夜！熬慣了怎麼自救？（姨媽、脾胃、便秘篇）

來，測一下這個超準的心理測試??

過幾天，有個特別重要的項目，你準備好熬夜衝刺，你會如何控制睡意？

A：放音樂，邊跟著哼唱邊趕工

B：吃泡麵、吃零食、喝咖啡

C：先睡覺，上鬧鐘，再起來繼續趕進度

D：根本不會有睡意，正常干，幹完再睡。

如果，幹完天亮了，那就洗個澡出門。

從你的熬夜習慣，能看出你的成功幾率有多大？

想要成功，你需要注意哪些方面？

點擊下圖，

看答案 ??

最近越來越恨透自己

有一種病，在我身上病入膏肓，就是

晚

睡

拖

延

症

明明知道熬夜的危害，就是死也改不過來

每天熬到3、4點，早上7點自然醒，真怕自己有一天心力交瘁突然就死了

難道我們那麼努力就是為了，

熬最狠的夜，用最貴的精華嗎？

晚睡最大的危害，還不是皮膚不好，臉色差，是

心動過速！

肝血虛！

早死！得癌症幾率高！

我打算以後都不熬夜了，爭取12點之前睡覺，工作干不完，大不了4點起床繼續干，至少能保證肝臟排毒的時間。

晚睡傷身，早起不傷，等我開發個熬夜黨互相監督打卡群！

早睡打卡

晚睡罰錢

互相監督，誰也不許晚睡熬到肝爆！

說干就干，今天我就和大家分享一篇

熬夜黨必收藏的乾貨貼！

針對

便秘、痛經、姨媽不調、

給出專業可靠的中醫專家解決方案

以下我整理的養生乾貨，由

正安中醫的名醫余應偉大夫，

協助專業知識和解答。

姨媽不是病

拖拖拉拉可要命

大姨媽不來

姨媽痛到打滾

一來姨媽就嘔吐、偏頭痛

大姨媽一個月來2次

大姨媽來了就滴滴答答不走

大姨媽顏色太黑

......

姨媽的煩惱，何止這些？

下面就是，iDS大眼睛網友集中提問的專業解答??

問：

大姨媽來時，痛經嚴重，血塊特別多怎麼辦？

姨媽血塊多，尤其是血塊顏色深，主因是受寒。

中醫上，分成兩種，

寒凝血瘀和氣質血瘀。

寒凝血瘀，會覺得來姨媽時，肚子涼，用手摸一下，溫度明顯比身體其他部位涼，肚子疼痛。有些寒凝血瘀型痛經的人，血塊大到像鴨血湯那樣，非常痛苦。

主要的原因是從小愛吃冰的，來了例假也不忌口，積年累月就會每次來大姨媽，都是豬血湯，像生孩子一樣。

痛經，一定要從生活方式上改變。

改變穿衣習慣，一定喝熱水，穿襪子，再熱的天都不要露肚子，堅持泡腳，體寒的人推薦一個泡腳的方子：

艾葉+桂枝+紅花+川椒

少許50顆-100克，最好用木盆泡，不要用金屬盆，水溫40度左右最好，最好能用木桶，水浸沒腳踝以上，膝蓋以下，泡到微微出汗最好。

想要溫補腎陽，就

晚上9點左右。

怕麻煩的也可以用艾草，或者

姜粉

直接泡。

感冒的時候，關節疼，可以加生薑；

牙疼、心浮氣躁，可以加鹽；

腳汗腳臭濕疹，可以加花椒；

孕婦不能用，經期停泡，身體太虛的人，水溫不要太高。

民間說的生完孩子就不痛經了，其實是如果你孕期調養得好，坐月子期間生化湯堅持吃，惡露排除得很乾凈，那麼部分人的痛經就會得到緩解。

如果沒有時間去看中醫配合專業湯劑，可以自己在家吃「少腹逐瘀顆粒」來緩解。

少腹逐瘀顆粒，

有效成分是當歸、蒲黃、五靈脂、赤芍、小茴香、肉桂、炮姜。

用於活血逐瘀，祛寒止痛的，主要針對由受寒引起的月經不調，小腹脹痛。

孕婦不能用，例假量特別大，血崩的人不能用。

問：

月經周期到底幾天算最健康？

28天周期，往前往後1-2天。

經期量適中，沒有特別難受。

量大到要穿尿布，就會體虛乏力。

但也有極其少見的人，會出現40天周期，甚至3個月才來一次例假，

只要是規律的，始終三個月來一次例假，那麼就沒關係。

問：

都說體寒對婦科特別不好，我想知道哪些癥狀是體寒帶來的？

身體虛弱，好像啥都沒幹，就很容易累

手腳冰涼，怕冷。

容易拉肚子

月經有血塊

下肢容易水腫

會起夜上廁所

記憶力衰退

眼睛花

做事兒提不起勁兒

問：

我不僅痛經，還有嚴重宮寒，怎麼調理？

公認最有效改善宮寒的方法有，1、艾灸 2、服用溫經散寒的湯藥 3、每天用鹽包局部敷

宮寒的人，最適合艾灸的部位是

「足三里」

和

「八髎穴」

，如果沒有時間找人艾灸

也可以自己用艾灸儀集中灸「足三里」和「八髎穴」，可以簡單的理解為

小腹正面，和，後腰到尾椎。

備孕很適合做艾灸，身體變暖了，也更容易受孕。

但一旦懷孕了，就不要再艾灸了。

陰虛的人不適合艾灸，晚上也不適合艾灸。

月經量太多，太少都不好，太少是脾腎虛。

民間很流行的五紅湯，經期不能喝。

曾經經歷過婦科煩惱的姐妹們

總結了各種經驗心得

點擊下圖

圍觀討論

??

問：我又痛經又長斑，這是什麼原因？

痛經，皮膚粗糙，眼球里紅血絲，牙齦容易出血，臉上長斑，是血瘀餓癥狀。

紅湯可以活血補血，血瘀體質的人要多吃黑豆，平日里可以喝

山楂紅糖水

。

7顆山楂去核，20克紅糖，1碗水，隔水燉半個小時，就可以喝了。

這個糖水是專門針對血瘀的身體情況。

再教你一個小竅門，平時自己多按按

血海穴

，對於雀斑、臉黃、氣色不好，很有幫助。

主要的原理就是，按揉、針灸血海穴能活血、補氣、解郁，這樣臉色就會很好

血海穴在膝蓋外側，每天用大拇指用力揉這個穴位，每次3分鐘，每日堅持，就能看得見成效。

問：經期為什麼不能吃冷飲？吃到胃裡，也會影響子宮嘛？

例假流的血，其實是子宮內膜，子宮在不斷收縮的狀態下，才能使經血排出去。你老吃冰的東西，就會影響子宮收縮，經血就不容易排出去。

排不出去，就會淤在體內，就變成血塊，子宮就得加大收縮，造成了痛經。

如果長期不管不顧經期吃冷飲的話，一開始經期血量減少，最後甚至會有人閉經。

長期吃冰，不僅對婦科不好，對腎臟也不好。

問：我才30歲，就長了好多白頭髮，怎麼辦？還有救嗎？

長白頭髮分幾種，一種是先天的少白頭，一種是後天的。

後天主要是精神過度緊張，壓力太大，肝腎虛，經血不足，毛囊營養不夠，合成黑色素能力減弱，就會出現白髮，所以想要沒有白頭髮，補腎是關鍵。

黑髮的色素顆粒里含有銅和鐵的混合物，為了預防白頭髮，就得多吃鐵和銅含量高的食物。

比如肝臟、蛋、黑木耳、海帶、大豆、芝麻、甲殼素、干豆等。

缺乏維生素B1 B2 B6 也會造成白髮，所以平時你要多吃

動物內臟、奶類、綠葉菜。

想要保養頭髮，除了護髮產品之外，分享一個偏方：

黑芝麻+核桃+白糖，

炒在一起，連續每天吃，至少吃半年。

何首烏、黑豆、烏雞、桑葚、黑米，

對於肝腎氣不足的脫髮、白髮，也有效果。

大多數年紀輕輕就頭髮白了的，大多因為憂慮過度，血熱內蘊，可以選

萬壽地芝、烏髮丸化裁。

主要成分是：生熟地、當歸、白芷、桑椹、女貞子、旱蓮草

問：

我例假量太大，都貧血怎麼辦？

已經在治療了，日常食補有什麼可以配合？

推薦你一款六紅湯：

紅棗、紅豆、花生、龍眼肉、枸杞、紅糖

洗乾淨浸泡1小時，放進鍋里用清水煮1個小時，紅湯紅棗最後加，再煮半小時，一天吃兩次。

問：

都說要祛濕，

我怎麼知道自己是否需要祛濕？

你檢查一下自己，大便的時候是不是會糖稀，粘濕，大便次數多，每次都有啦不幹凈的感覺，如果是，那說明你濕氣太重。

大便黏

眼睛腫

舌苔厚

舌頭胖大

下午腿很重 水腫

有這些癥狀說明你濕氣太重。

問：脫髮怎麼辦？除了用洗髮水，能服用什麼中藥嗎？

你可以試試

七寶美髯丹

，主要是補腎補肝，針對腎氣不足的脫髮，有效成分是何首烏、茯苓、枸杞、菟絲子、牛膝...

好啦，雖然沒有說完，

但是，為了不熬夜，我還是下次繼續寫吧

晚上11點不睡是不要臉，

凌晨1點不睡是不要命

以下這些話題，我猜你會感興趣??

本來還想詳細寫寫婦科疾病，便秘、肝臟排毒，然而時間又來不及了，等有空繼續整理吧

更多多年養生內調經驗

歡迎你入壇和專家、達人們切磋

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據說點

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的人

都美過了同齡人

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