這些惡習，老人歷來不碰的事，你有沒有碰了？

健康 06-11

如今的人生活都好了，養生也不是老人才會做的事情，人只需嚮往著更好的生活，不隨意揮霍本人的身體，不論你是什麼年齡開端領悟到身體才是最重要的道理，以如今的物質條件，都能做到一定的養生。與本人醒悟相比，有些人就不一樣了。很多人剛過三十，身體就開端呈現各種缺點了，渾身不舒適，這些其實都是年老的時分吸煙，喝酒，捱夜，暴食，過勞，縱慾等等，把安康給搞垮了，然後才認識到本人要開端養生。

亡羊補牢是永遠都不算遲的，曉得痛才會改，什麼時分開端養生都是好的。除了揮霍本人的身體外，生活中有很多小細節其實也是值得我們去留意的。這裡跟大家講一講《壽世傳真》中的「十忌」，這是清代的一位養生家所提出來的，作者名爲徐文弻。他從那個時代就指出：養生是從生活中的細節開端的，一定要防止那些壞習氣。

他所記載上去的「十忌」，如今看來也是有很大的作用的，也是古代人所能需求自創的戒律，那我們就來看看吧。

《壽世傳真》十忌

忌早起科頭，早多風霜之氣，科頭則濕邪入腦，需忌之。

所謂科頭，就是不戴帽子。早上是人身體陽氣開端生長的時分，就彷彿春天的一棵小草，雖然會長得很快，但是也很軟弱，很容易夭折，內部一冷，就會遭到濕邪的侵襲。如今可以了解爲，早上要留意維護頭部的保暖，出門時風大冰冷，就要留意戴帽子。不要給濕邪入侵身體的時機。

忌陰室貪涼，無陽光之室，陰寒氣重，會傷人，故忌之。

大家都曉得，太陽有很多益處，陽光是有殺菌消毒的作用的，古時分的人建房子都要看風水，這座向是十分重要的，坐北朝南，朝南的房屋便於採光。假如一個房子臨時見不到陽光，就會陰氣重，濕潤陰暗就會有很多細菌繁殖。人要是臨時在這種環境下生活的話，就很容易有皮膚病，一旦濕氣入侵，甚至會惹起一系列的疾病。

忌久坐濕地，濕潮氣多生瘡毒，故忌之。

要留意環境，去旅遊，坐草地，盡量不要坐太久。濕氣並不是間接由體外的空氣濕潤的氣體間接進入人體的，而是由身體之氣和內部之氣互相感應到了，然後從內漸漸的繁殖，最終成爲濕邪。臨時坐潮濕寒涼的地下，就會惹起關節疼痛、腰酸背痛、濕疹、痤瘡、皮炎、風濕骨痛等等疾病，往常本人多出去晒晒太陽，對身體是有益處的。

忌冷著汗衣，汗衣濕後必冷，著之則傷肺侵背，故忌之。

身上出汗太多要及時換掉衣服，由於排汗就是排毒，汗液中有些物質是無害的，不及時改換衣服，就會對身體形成一定的損傷，還有能夠惹起汗斑等皮膚病。而且，人是發熱才會排汗的，爲了散熱毛孔就會翻開，毛孔翻開就會有冷空氣進入，就很容易感冒。

忌艷陽晒衣，久曬之衣，有熱毒，未經退熱既著在身，必受熱毒，故忌之。

剛拿下曬過的衣服不要馬上就穿，關於身上有熱毒之人就減輕病情的，普通人來講也沒那麼大危害。

忌大汗扇風，出汗時毛竅俱開，扇涼則風邪侵入，故忌之。

這個道理跟冷著汗衣一樣，身體出汗毛孔翻開，一旦冷熱交替，就很容易會感冒。還有洗完熱水澡也盡量不要馬上吹風扇。

忌燈燭照睡，不安神，故忌之。

很多人開著燈就睡不著，是由於人原本就對光線十分敏感，在光照下會放慢身體的推陳出新的，而且光線太扎眼就會影響睡眠質量。睡眠不好就會影響身體的免疫力，招致身體素質下降。

忌子時房事，陽初生而頓滅，一度勝十度，故忌之。

子時是早晨11點到清晨1點，這個時分不宜房事，由於男人的陽氣是從這個時分開端萌芽的，一旦停止房事就會使這點陽氣夭折，第二天就會很疲憊，沒有肉體。

忌冬月熱火烘衣，夏月涼水抹簟，熱火受毒，冷水受濕，取快一時，久必病也，故忌之。

冬天，一定是很冷，爲了保暖吃熱量高的食物，穿太多的厚衣服，甚至是出汗了，這就不用要了，要是冬天也上火，然後又急忙下火，這樣忽冷忽熱之中就會使免疫力下降。

「冬天不冷，夏天不熱，遲早會生病」這句話是有一定的道理的。夏天不覺得冷，就是寒邪入體了，寒邪會損傷陽氣，埋伏在體內，形成各種病痛。

忌久觀劇演，久視久聽，則精與神俱傷，故忌之。

長工夫的不動或長工夫的做一樣東西，都是有一定的危害的。像常坐之人易犯腰間盤突出，常站著不動，會損傷骨骼，長工夫看一樣東西就會眼睛充血，視力減退。做什麼事情都要勞逸結合，不能一根筋做下去，讀書看報看電腦兩個小時左右就要動一動身體，伸展一下腰身，身體才會堅持良好的形態。

《壽世傳真》十忌就是這些了，祝大家身體安康，長壽百歲！

下面提到很多寒邪、風邪、濕邪這些詞，其實就是我們身體的致病要素，這是我們中國西醫不斷都存在的醫學用詞，西醫以為致病是有六邪：風、火、寒、濕、暑、燥這六種邪氣，這六種邪氣是人生病的次要要素，其中要以濕邪是最難祛除的。

人體一旦陽氣缺乏、抵抗力下降，濕邪就會進入到人身體，成爲致病的要素，招致人體呈現疾病。下面提到的這些壞習氣，有一些正是會招致濕邪的入侵，所以一定要留意。那濕邪通常有兩種說法，一種就是內濕、一種爲外濕。內濕多是由於人吃了太多清淡生冷的食物，招致脾胃較差，脾陽受損，濕從內生；外濕普通是由於久坐濕地、空氣濕潤、淋雨冰冷、外涼內熱惹起的。

濕邪爲什麼是西醫最爲順手的呢？由於它會協同其它邪氣結合損害我們的身體，濕氣遇寒就會成爲寒濕，濕氣遇暑就會成爲乾冷，濕氣遇風就會成爲風濕，很多人所謂的亞安康跟濕氣脫不了干係，濕氣嚴重的還會招致很多古代疾病的呈現。

祛濕的辦法

一、食療

祛濕用吃的方式是最好的，這既不必運動勞累，也不會有反作用，還能當日常的食物，可謂百利而無一害。而關於祛濕的食物功效最好的無疑是薏米了，《本草綱目》記載薏米「健脾養胃，補肺清熱，祛風勝濕。」薏米祛濕作用是無須置疑的。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，現代又稱爲：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在現代只要合適給皇帝當貢品的薏米才幹被稱爲享米。