能防晒嫩膚這個菜讓粗腰變細！
1，木耳作為身體里的「清道夫」，不僅可以排毒養顏，對瘦腰腹更是作用顯著，夏天來一碗涼拌木耳，營養1好身材！
2，西蘭花是抗癌名菜，其實西蘭花富含的維生素C、蛋白質能在夏天保護皮膚，而膳食纖維則能很好的減脂瘦身，通腸胃助消化。
3，小米更是補氣血的好物，對健脾養胃也有很好的效果，能調理腸胃，減少腹部脂肪堆積。
4，獼猴桃在夏天食用，能很好的美白肌膚，容易便秘的朋友每天一個獼猴桃，去脂減肥還能通便潤腸。
,5，魔芋，有助於消化和強大的瘦身功能。玉米腰腹有贅肉多吃粗糧玉米，瘦身有幫助。
7，酸奶能夠瘦身減肥大家都知曉
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※多吃這個菜，腰上贅肉全無，還能防晒嫩膚！
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