7大降低流產風險的食物，孕媽們一定要吃哦！

懷孕之後，准媽媽們對衣食住行等方面都需要特別的注意，尤其是飲食方面！的確，只要吃對了食物，不僅孕媽媽們受益，對胎寶寶們的生長發育都是大有好處的！

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今天，南京世紀現代婦產醫院的婦產科主任李主任，就來跟大家盤點一下能夠有效降低流產風險的7類食物，孕媽媽們一定要記得吃哦！

1、山藥

山藥具有滋陰補腎，補脾益氣的功效，是孕媽媽們補腎、養胎的最佳保健品之一！

2、蜂蜜

蜂蜜含有胎兒大腦神經元所需營養素，對於孕媽媽們來說，還具有安神、改善睡眠、緩解緊張情緒等作用；適量的喝些蜂蜜水，還能有效預防、改善孕期便秘的情況！

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3、魚

懷孕初期多吃些魚，能夠降低自然流產的風險，而魚肉中含有的卵白質、DHA，更是胎兒腦部發育所需的營養物質！鯉魚具有安胎、止血、消腫等功效，適合胎動不安、帶下有血的孕媽媽們；鯽魚可有效改善孕婦食欲不振、脾胃虛弱等情況！

4、動物肝臟

懷孕之後，女性的血容量會增加，血液會稀釋，極易出現生理性貧血的情況。孕期如果出現了缺鐵性貧血，還會導致早產、流產、影響胎兒健康等問題，所以一定要多吃能夠補血的食物，例如動物肝臟；另外多吃些富含VC的食物，還能夠促進鐵元素的吸收。

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5、含鈣物質

懷孕之後，由於胎兒生長發育的需要，會吸收准媽媽們大量的鈣質。而孕媽媽們缺鈣會出現抽筋、佝僂病等情況，所以，這就要求准媽媽們補充大量的鈣。多吃富含鈣質的食物，例如豬瘦肉、菠菜、牛肉等，就能解決孕期缺鈣的問題！

6、蓮子

蓮子除了具有清心、去火、養肝補氣的功效之外，對於孕媽媽們來說，還具有預防流產、早產的作用；孕晚期，適當喝些蓮子湯，還能緩解大家腰酸背痛的情況！

7、雞肉

雞肉中富含蛋白質、氨基酸，以及多種人體所需的微量礦物質，且脂肪含量更少！多吃雞肉能夠提高人體的抵抗力，孕期喝些雞湯還能有效預防各類感冒等問題；雞肉+苧麻根燉湯，還可以起到補血、安胎等功效，所以大家不要小瞧雞肉哦！

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小貼士：想要胎寶寶更健康、更聰明，除了科學的飲食之外，孕媽媽們還要養成良好的生活習慣，堅持做到不熬夜、不喝酒、不抽煙、遠離毒害物質，適量適時的進行合理的運動！其實，想要降低流產的風險，還是很簡單的！

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