孕婦失眠對胎兒有很大的影響

孕婦失眠對胎兒有很大的影響

　　孕婦失眠是很常見的現象，妊娠反應因素對於一個女性來說，在等待孩子出生的10個月中，不僅有著喜悅，同樣也會有不少憂慮和煩惱，所以出現失眠是正常的現象。還有在懷孕後期（妊娠的後12周內），由於胎兒增大，子宮體積一天比一天大，多會出現難以入睡，夜裡輾轉反側，睡眠明顯減少。

妊娠期造成失眠的原因

　　很多孕婦因為對妊娠的不安和對分娩的恐懼，往往有很大的壓力，加上孕期身體的不適，精神會出現緊張、情緒焦慮，從而出現失眠的情況。如果孕婦的失眠是由於心理方面的因素所引起的，是完全可以通過心理調節來治療與預防失眠症。

　　精神健康專家強調，孕婦的失眠情況一定要及時解決，如果解決不好時間久了，會逐漸影響到他們的自身抵抗力。而且，失眠後的孕婦往往情緒低落、容易發脾氣、喜怒無常、從而間接的影響到胎兒的發育。另外孕期的幾種疼痛比如頭痛，下肢水腫、血壓升高升高等、往往是引起失眠的主要因素。

孕婦失眠對胎兒的不利

　　另外，根據臨床研究發現，孕婦晚上失眠對胎兒還有更可怕的影 響。在懷孕4-10周如果孕婦情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。更為嚴重的是，如果孕婦的精神因為失眠而過度緊張，可能使大腦皮層與 內臟之間的平衡關係失調，引起循環系統功能紊亂，導致流產，甚至造成胎兒死亡。

失眠的解決方案

　　1. 聽輕鬆舒緩的音樂、看愉悅身心的風光片、放鬆訓練或求助心理醫生，運用心理療法來解決。

　　2. 通過日常起居和飲食方面來進行適當的調理。在懷孕早期，調整好睡眠姿勢，保證睡覺的舒適性。專家建議，側卧，雙腿蜷曲是孕婦最佳的睡眠姿勢。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環暢通。

　　3. 和丈夫協調好，一定要協助自己控制好情緒。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利於夫妻之間的感情培養。學會用嬰兒威脅自己，每當自己要發脾氣時一定要先考慮到寶寶的感受，對寶寶不利的一定不要做。

　　4. 注意控制飲食，有的孕婦在懷孕期間食慾特別好，大吃特吃，進食過多，會影響腸胃功能，身體不舒服，自然睡不好。所以媽媽們要注意控制自己的食量。

么么關愛

　　營造優雅、舒適的家居環境，讓孕婦感到安全、舒心、放鬆。 有利於孕婦身心的調節，幫助很好的入眠。

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