早晨喝一次，腰細了，斑沒了！趕緊學起來吧，讓你美容又養顏！
在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。下面跟大家分享幾種有實效的食療方法。
西紅柿汁。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥。取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
3檸檬冰糖汁。將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
紅棗粥：將米洗凈後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用
※餓了吃幾顆：腰細了，腿廋了，色斑也不見了！瑜伽
※每天吃它，早上醒來肚子平了！腰細了！皮膚白又亮！
※她腰細到好像快沒有了，臉也瘦的和以前不一樣了？
※老婆晚餐吃「它」，醒來就開始清腸排毒，腰細了，人更美了！
※經常喝它們，臉白了，腰細了，不便秘了，三高也降了，真的嚇到了
※每天吃它，早上醒來肚子平了！腰細了！皮膚白又亮
※瘦身小招，餓了吃幾顆：腰細了，皮膚白了，痘痘也不見了！
※春天這樣吃，肝火沒了，肝氣順了，脾胃好了，腰細人更美了！
※女人每天早上吃它，醒來就開始清腸排毒！肚子平了！腰細了！皮膚白又亮…瑜伽
※董潔為了更方便，竟然將腰帶提到了肩膀上掛著？這腰細到沒誰了！
※黃瓜搭配它一起，想不瘦都難，每天來一盤，腰細腿瘦不臃腫！
※楊穎的腰細到沒誰了，連「帽子」都能塞進去，這身材我服了！
※睡前這樣拍15下肚子，醒來便通了，腰細了，皮膚也又白又嫩！
※一穿即瘦，一穿即翹，腰細了！腿瘦長了！這個冬天有它就夠了！
※秦嵐為了顯腰細拼了，腰帶緊到要用一把鎖來扣著，還能呼吸嗎？
※減肥就一招，早晚喝杯它，我減到92斤，腰細了，腿細了，從沒反彈
※蘋果跟「它」一起煮，時不時來一碗，腰細了、腿瘦了、臉蛋光滑了
※孫儷為了顯腰細，居然把抹胸繫到了腰上？勒這麼緊還笑得出來？
※一穿即瘦，一穿即翹，腰細了！腿瘦長了！這個冬天有它就夠了
※它是「減肥王」，我連吃了7天，發現皮膚好了，腰細了，一稱瘦了18斤！