避免房事後腰疼的4個方法，採用女上位或者男女側位很有效

中醫把腰痛的病因分為內因、外因和不內外因三種。

內因即有勞傷腎氣一說，由於平日縱慾不節，房事頻繁，耗喪腎真，以致水不勝火，陰虛火旺，腰腿痿弱；

另一方面，勞動界人士，因工作關係勞動負重，久力久行，起初腰肌經氣滯遏，久則作勞傷腎。

腰痛的內因主要是由於房事過多、勞役過度，而導致腎虛，所以在預防上，首先要注意攝生，節制房事，不使身心過勞。那麼房事時，該採取什麼樣的姿勢預防腰痛？

房事過於頻繁，也可造成腰痛。腰痛可表現在腰痛一側，或兩側，或腰脊當中，也可能與背、腿、膝、腹、脅部疼痛交叉合并出現，或稱「腰背痛」、「腰腿痛」等。

那麼如何避免呢？專家建議：

1、注意不要在濕地上躺或卧，不要穿著冷濕的衣服，避免為寒濕氣所侵入。想學習更多把妹戀愛技巧可以參考網站：約會學-把妹是一門藝術。

2、用藥。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。

3、在飲食方面，切不嗜飲烈性酒，以免內生濕熱。

避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。

4、女上男下或男女側位比較適合腰腿痛的患者，但男女側位不如女上男下位好。

這是因為女上男下位這樣的姿勢可節約男方體力，特別是男方有高血壓、冠心病、糖尿病、風濕性關節炎、腰腿痛、骨質疏鬆症等；

目前已基本恢復或癥狀明顯好轉，尚能勝任性活動者，不至於因此而增加負擔，也適於那些精力充沛、情緒高漲的女性。

至於男女側位，因雙方均處於側卧位，比較舒適，且休力消耗較少，可以持續校長時間、但患有腰腿痛的病人時間卻不宜太長；

因為時間長了，腰椎長時間處於扭曲位，特別是伴有腰脊椎側彎的病人，會引起病變複發或使癥狀加重。

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