痛經不可怕，聰明的女人靠艾灸打敗它！

《素問·上古天真論》

「（女子）二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。」

女性從13、14歲左右月經初潮開始，以後的每個月，這位被我們親切地稱為大姨媽的親戚都會如期而至，讓我們每個月的那幾天只能安靜地做個小仙女，痛經嚴重時甚至會影響我們正常的工作生活。

痛經，也就是中醫所說的經行腹痛，痛經有原發和繼發之分，原發性痛經又叫功能性痛經，多見於未婚女性，多於初潮後的一兩年內出現，是指無器質性改變的痛經；繼發性痛經是指盆腔器質性疾病，如由子宮內膜異位症、子宮腺肌病、盆腔炎等引發的痛經。二者應予以鑒別。

如果熱水袋已經失去作用，那麼就試試艾灸吧~

我們先來了解下需要艾灸的穴位：

腎俞穴

腎俞穴在背部，第二腰椎棘突旁開1.5寸。中醫認為「經水出諸腎」，說明月經和腎的生理功能之間有著密切的聯繫。將兩手搓熱後上下來回摩擦腎俞穴50~60次，兩側同時或交替進行，可以有效地緩解經期腰痛。

關元穴

關元穴在小腹部，前正中線上，臍中下3寸。關元是隸屬於任脈的穴位，任脈位於胸腹部正中，總督一身之陰經（中醫認為背為陽，腹為陰），對於女子而言，「任主胞胎」，任脈主女子的子宮與胎孕。現代醫學認為關元穴可調節內分泌，治療生殖系統疾病。艾灸此穴可培元固本，補益下焦。

地機穴

地機穴屬足太陰脾經，在陰陵泉（脛骨內側髁下方的凹陷中）下3寸。地機穴和脾理血，調燮胞宮。可作為日常保健穴位，找到該穴位周圍最敏感處，用拇指指腹由輕到重的按揉，每次按揉3~5分鐘，每天進行1~2次。孕婦慎用。

三陰交穴

三陰交穴在小腿內側，內踝尖上三寸，脛骨內側緣後際。足部的三條陰經在此處交會，三陰交還被稱作婦科主穴，可延緩衰老，推遲更年期，保證女性魅力~艾灸此穴可調補肝、脾、腎三經氣血，有消谷化食、調經止痛之功。孕婦慎用。

操作：在上述幾個穴位處進行隔物灸，一般每穴施灸5~7壯，每日灸1~2次。可在月經前幾天或一個星期開始艾灸，如果不是經量較多經期也是可以繼續艾灸的。一般艾灸十天為一療程。

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