簡單實用的健身方式——你喜歡哪一種？

說到健身，每個人或多或少都有體會，有的人可能每天都會堅持健身，有的人可能半途而廢了，健身的方式有很多種，難易程度不一，鍛煉效果也不同，但是下面幾種健身方式既簡單又實用，如果你想讓身體慢慢變強，那可以從這些健身方式入手。

1.慢跑。跑步本身就是人類和動物的本能，它是一種最天然的鍛煉方式，對全身都是一種訓練，而且由內到外的器官都會得到強化，每天堅持跑步半小時，積累下來你會發現身體和生活會大有改變。

2.跳繩。跳繩是我國一個傳統的體育項目，不過現在被很多人都忽略了，有不少人感覺跳繩都是小學生玩的，成年人應該玩更高端的體育項目。其實體育項目不分高端低端，越是傳統的體育項目越有利於身體健康。跳繩的運動量是比同世間的跑步更多的，不僅對於體能有很好的鍛煉，而且減肥效果也是非常好的。

3.深蹲。深蹲相比上面2個是最簡單最方便的運動。只需要一個平米的地方就可以完成鍛煉，深蹲最直接訓練的地方是大腿肌肉，但實際上它對於心肺系統的鍛煉也很明顯，每次做完深蹲都感覺好像跑了幾公里。

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