夏季大姨媽來了，這些經期防寒關鍵你了解嗎？

女人來大姨媽的時候都比較脆弱，不注重防寒的話，身體就容易出現不舒服，甚至引發感冒等疾病。

夏季高溫潮濕，適合各種致病菌、細菌生存，是細菌繁衍的昌盛期，夏季比其他季節婦科疾病的發病率要高30%，婦科炎症在夏季的發生率往往也會比較高。尤其是女性經期，抵抗力下降，一旦受寒，各種婦科病症都可能會找上你，若是為了躲避高溫，不注意保暖，對於經期女性來說，更可能會導致痛經哦。

為此，提醒廣大女性朋友，女人夏季來大姨媽，這些防寒關鍵你一定要知道哦！

關鍵一 不要讓身體著涼

女人來大姨媽時的表現各不一樣，有的人根本看出來是處於特殊時期，而有的人卻腰酸、腹痛、拉肚子等，出現種種不適。其中，更有一部分女人來大姨媽的時候會忽冷忽熱，這時就一定要注重保暖。一旦經期著涼的話，或會導致或是加重痛經的現象，因為經期著涼會導致本該被排出來的氣血凝滯在體內，氣血不通則痛。

此時的女人們，最好多喝熱水，這是大家都知道的經期保健方法。因為熱水能讓身體暖起來，血液也會變得活躍，血液暢通不再凝滯，有利於經血排出。

另外，屬於虛寒或者寒濕血虛的女性可以在經期喝一些紅糖姜水，能夠溫暖身體趕走身上的寒氣，同時也會讓經血來得更順暢。不過也不要喝得太多，經期過量喝紅糖姜水會增加血液粘滯度，反倒加劇腹痛。因此，女人們一定要注意。

關鍵二 遠離寒冷的食物或冷處

忌吃生冷食物

　　夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。尤其女性月經期間，更是不宜大量喝冷飲或吃涼食。因為月經期間盆腔和陰部發生充血，大量食用冷飲或涼食，會加重胃腸、心臟和腎臟負擔，並且因寒冷的刺激引起反應性子宮、盆腔內血管收縮與痙攣，發生痛經、停經等病。

　　不可貪涼露宿

　　夏日，許多人都愛在瓜棚樹陰下或陽台上露天睡覺，但中醫認為夜卧吹冷，極易導致陽氣折損，再則，人在睡著以後，機體處於放鬆狀態，抵抗力也會暫時下降，如果夜晚氣溫下降，再遇冷風襲來、露水加深，容易導致各種不適。尤其女性月經期間，大腦皮質的興奮性降低，抵抗力也比平時差。受潮濕涼氣侵犯，容易導致腰腿疼痛、月經紊亂或誘發關節炎等病。另外，也不宜長時間在空調房內納涼或長時間吹電風扇。

　　不宜坐在冷處

　　俗話說夏不坐木。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。如果在女性月經期經常坐卧陰冷潮濕的地方，濕氣就會上襲人體，侵犯肌膚，滯留於經絡關節中，使得關節和肌肉組織收縮、痙攣，導致氣血運行不暢，淋巴循環受阻，引起腰腿痛和月經稀少、痛經等病。

因此，以下這些冷食冷飲，經期女人一定要遠離：

西瓜：夏季是西瓜上市的日子，炎熱的天氣吃口冰鎮西瓜是很爽，但是西瓜性寒涼，又經過冰鎮，更加不能吃。女人們要是不聽話硬要吃的話，小心痛經找上你。

冰鎮的可樂、雪碧等飲料：可樂和雪碧這些飲料喝起來要比喝開水要有滋有味多了，但是經期的女人卻不應該喝。這是為什麼呢？因為經期喝可樂會導致身體不吸收一些鈣、鐵等元素，鐵是造血的必需元素。

鐵不夠就會導致人體造血不足。再者經期流失的血液也不少，這無疑是讓女人們的身體更缺血，嚴重的話會導致女性出現缺鐵性貧血。希望，女人們不要為了一時的痛快，而導致毀了身體健康。

溫馨提示：

除了冷食冷飲要忌口之外，辛辣刺激的食物也要忌口，理由同上。如不要吃麻辣火鍋、麻辣水煮魚、干鍋田雞等等，總之只要是辣的食物最好都不要吃，忍不住想吃也要剋制，只能吃一點點，不然到時候痛經就會一直纏著你了。

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