有什麼祛斑的好方法？

沒有什麼比長斑長痘更讓人煩惱的了吧？祛痘用護膚加調理就可以改善，但是祛斑卻是千古難題！

我們都知道長期暴晒在陽光下，防晒工作不做好，內分泌失調、氣血不足、使用含金屬成分的護膚品過多、雌性激素水平失衡……這些，都是長斑的罪魁禍首！

怎樣祛斑最有效？

飲食篇

1、番茄汁

每天喝一杯番茄汁或者經常吃番茄，對防治雀斑有很好的幫助。番茄含有豐富的維生素C，有著「維生素C的倉庫」的美譽。維生素C可以有效減少黑色素的形成，從而使皮膚更加白嫩。所以說，番茄是養顏佳品。

2、檸檬蜂蜜飲

這個可謂是美容必須飲品。檸檬含有豐富的維生素C，100克檸檬汁所含的維生素C高達50毫克。此外，檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等成分，經常飲用檸檬汁不僅可以使肌膚嫩白，而且還能防止皮膚血管老化，消化面部色素斑。

3、黑木耳紅棗粥

將30克黑木耳加上20枚紅棗加水同煮半個小時即可。黑木耳具有潤膚、去除面上黑斑、防止皮膚老化的功效，紅棗有利於益氣補血，同服可打造和中益氣，健脾潤膚。

4、阿膠玫瑰飲

阿膠和玫瑰是美容聖品，這兩種合在一起的功效就不自言明了，但是若是把握不好比例的話口感或者效果可能沒有那麼好，可以在網上買阿膠玫瑰酵液來代替，養顏極佳。

護膚篇

1、每天臨睡前需徹底清潔臉部。用溫水加上潔面乳或卸妝液徹底清洗面部。然後塗上溫和的護膚品，可有效減少傷害，潤膚養顏。

2、長期面對電腦的肌膚容易乾燥缺水，所以每天都要注意皮膚的保濕補水工作，除了平時要多使用保濕產品之外，還要多喝水來促進身體代謝、排毒。同時也要使用美白保濕隔離霜，讓肌膚就能夠讓肌膚與灰塵隔離。還可以用點具有透氣功能的清爽粉底，這樣也能在肌膚表層形成一道屏障，阻隔輻射對肌膚的直接傷害。

3、綠茶與新鮮的果汁都有非常棒的排毒功效。這是因為綠茶中富含茶多酚、脂多糖，不僅可以抗氧化，還可以增強免疫力，從而有效抵制放射性物質入侵人體。二新鮮的果汁不僅能排清體內垃圾、毒素，還能補充人體所需維生素。

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