食物中真正補腎的不是韭菜，我們都誤解了，最有用的是它！

生活中的很多男性都因為工作和生活壓力而、不注意調養，因此很容易出現三高及心腦血管等疾病，再加上隨著年齡的增長，多半會出現肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀。而生活之中也會有一些食物幫助改善，食用後的效果還不錯。

1..韭菜籽

真正能補腎的是韭菜籽！韭菜籽有補腎固精之效 2.山萸肉

山萸肉補益肝腎，補虛固脫，澀精止汗，用於肝腎不足之腰酸、頭暈目眩。有時也用於大病之後，陽氣虛脫，有著「起死回生之功效」。平時可以用山萸肉50～100克煎濃湯服用。 3.黃芪

常喝黃芪湯，防病保健康」 4.山藥

山藥，是腎虛者的補腎最佳選擇，既能補陽又能強健臟腑功能。 5.黑色食物

黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老，可謂是補腎的佳肴、良藥。

在這裡普及一下有一些人不適合吃韭菜，比如，陰虛火旺者(癥狀：心煩，顴骨潮紅，口乾不想喝水，舌紅少苔，盜汗等)，患瘡瘍目疾者忌食韭菜，所以身體有問題應該及時去檢查！

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