不用廚房也能做的減脂餐！
吐司麵包
在開袋即食的碳水來源中，吐司麵包雖然不如即食麥片那麼健康，但至少比蛋糕、餅乾少了很多添加糖及油脂。
切片麵包每一片的營養基本相同，可以更好的量化自己每頓碳水攝入量。
燕麥
從營養上來說，燕麥作為常見的粗糧，富含大量複合澱粉及膳食纖維，可以在減脂期間提供必要的碳水化合物和飽腹感。
超市裡容易購買的燕麥片主要有兩類，即食燕麥及快熟燕麥。即食燕麥可以免煮直接食用，比較適合想吃早餐又想睡懶覺的朋友，而快熟燕麥因其加工過程並未完全糊化，需要 5-10 分鐘的烹煮。
※當你還在糾結跑步掉多少卡路里時，他們躺著都在減脂！減脂基本款
※減脂不吃主食就能瘦，吃主食容易發胖？
※減脂期推不掉的應酬？「胡吃海塞」同樣能瘦！
※健身後吃什麼？這8種減脂晚餐任你選，一周不重樣！
TAG:減脂 |
※廚房下水道反味不用怕，用不上2毛錢就能解決，再也不用犯愁了
※天呀？這麼方便，不用下廚房就能吃到美容養顏，還能瘦身的美食
※不要的廚房蔬菜「垃圾」埋進盆土裡，不用管，它還能「重生」
※這些食物家裡廚房都有，用途居然這麼多，不但能吃還能這麼用！
※豬頭肉的8種吃法，圓子廚房教你做，學會再也不用買著吃了
※廚房設計的3大要點，看完再也不用擔心廚房不好用了
※NA廚房教你做有顏值又好吃的減肥餐，告別水煮，減肥也要吃的有滋有味！
※廚房最不應該買的兩種電器，不要花了大價錢還不討好！
※廚房用品太多櫥櫃空間不夠用？這些廚房置物架能夠幫到你！
※較真：廚房海綿擦甲醛「超標」，到底還能不能用？
※那些適合在家裡養的植物，不僅能看還能吃，摘下來就是廚房調料
※你家廚房也有這些常見又「有毒」的食物，不能再吃了……
※廚房裡的這3種食物，高血壓患者要小心，能不吃最好不吃！
※值得收藏的廚房技巧，讓你受用不停
※廚房瓷磚又油又粘？不用一滴水，也能清除污漬哦
※不鏽鋼盆壞了不要扔，用它做一個廚房神器，超實用，看完都要做
※廚房裡的5種食物永「不過期」，放多久都能吃，不要浪費扔掉了
※廚房「垃圾」做的護膚菜，都不知道還能這樣吃！還挺美味的
※廚房的檯面高度不合適？別不懂瞎裝了！難用又費錢，還得砸掉重做
※廚房不只是做飯之地，可以賦予他更多功能！