女人用這些幾塊錢東西洗臉，皮膚越洗越白越嫩！瑜伽

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我們每天都要洗臉，洗臉能夠把我們臉上的髒東西全部去除。但是你知道嗎？不正確的洗臉方法可能會使得皮膚惡化，甚至長痘痘。

今天，就跟小編一起來看看，洗臉都有哪些小竅門吧。

涼開水親和力強，易吸收

自來中的漂白粉易使皮膚乾燥、粗糙，長期使用會損傷皮膚。相比涼開水的水質更具親和力，更容易滲透到皮膚里，從而使皮膚變得更加有光澤。

水+鹽去除角質和油脂

在洗臉水中加入兩小勺食鹽，可以很好的清除毛孔中積聚的油脂、粉刺以及皮膚表面的角質和污垢，達到深層清潔、消炎、殺菌的效果。油性皮膚使用一個星期後，效果明顯。

水+白醋祛痘美白

用醋水洗臉可以改變皮膚的酸鹼度，軟化皮膚的角質層，防止痘痘的生成。長期使用可以增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性。每次滴上6、7滴即可。

水+白糖淡化痘印，美白

洗臉的時候，加一些白糖到洗面奶中，在掌心揉搓，混合均勻後清潔面部肌膚，能淡化暗瘡和痘印，凈白肌膚。

水+綠茶抗輻射，防衰老

綠茶中茶多酚的抗衰老效果能有效促進皮膚細胞的生長，預防皺紋、延緩衰老。長期對著電腦工作的白領女性在水中加一點綠茶可以有效抵抗輻射，緩解皮膚乾燥。

小貼士：茶水最好是當天泡的，日常飲用濃度即可。茶水洗臉後一定要用清水沖凈，以免色素滲入毛孔。

水+蜂蜜滋潤肌膚，預防乾燥

蜂蜜是養生佳品，含有大量能被人體吸收的成分。中、乾性肌膚的人，平時可以加2、3滴蜂蜜到洗臉水中，有效滋潤肌膚，讓肌膚更加光滑細膩，減少皺紋的產生。

淘米水控油潤膚

大米表面含有豐富的鉀成分，適合面部弱酸環境的清潔。用淘米水洗臉，性質溫和，不刺激皮膚，沒有副作用，天天洗都可以，特別適合容易長痘、毛孔粗大的油性肌膚。當天的淘米水加熱後使用效果更好。

洗臉小技巧

第一、溫水洗臉

太熱或太燙的水對於皮膚來講都不是很合適，冷水洗臉會讓肌膚感覺緊繃，熱水洗臉會導致面部肌膚的毛細血管擴張。溫水洗臉才是最適合人體的。

第二，洗臉之前要洗手

手是攜帶細菌的主要部位，在洗臉之前，一定要先清洗雙手，最好能用洗手液徹底清潔，這樣才能保證手上細菌不會帶到臉上。

第三，不要用毛巾擦臉

臉部肌膚比較脆弱，毛巾的摩擦會損害肌膚併產生皺紋。洗完臉後，只需要用毛巾輕輕貼一下臉部吸干水分即可。

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雖然我們不能把瑜伽簡簡單單地看成是一個減肥運動，但有些瑜伽體式的確具有極佳的燃脂塑形功效，經常練習這些體式，你會發現身體線條被雕刻出來了哦！

▎一、單腿下犬式

step 1、來到下犬式，雙腳併攏大腳趾靠在一起。左腳跟踩在墊子上，並吸氣向上抬起右腿。

step 2、保持肩膀與地板平行，腹部靜止，進行腹腔呼吸。完成五次呼吸。

▎二、烏鴉式

step 1、來到下犬式，十指撐開貼緊地面，使力量平均在手掌上有利於平衡，準備好以後，雙腿收緊離地，身體慢慢向前。

step 2、屈肘，不過要記得放鬆肩膀，停留5個呼吸，回到下犬式。堅持練習，很快就可以和手臂上的擺擺肉說拜拜了。

▎三、抬膝板式

step 1、下犬式的姿勢，踮起雙腳，身體前傾，使雙臂與地面垂直，收緊大腿肌肉，彎曲左膝向前壓近胸部，綳直左腳。

step 2、保持此姿勢完成5個完整的呼吸。注意右腳伸直向後壓，然後還原做右側的練習。

▎四、幻椅扭轉式

step 1、雙腳併攏粘在瑜伽墊前，吸氣，屈膝下蹲，雙臂向上伸。

step 2、呼氣，左胳膊肘至於右膝外。雙掌合十，肘部抵住大腿來增強胸部的扭轉力度。左臀微微向後，確保兩膝平行。保持此姿勢完成5個完整的呼吸。

▎五、戰士三式

step 1、雙腿伸直併攏，重心移到右腳，雙臂上舉過頭頂。左腿向身後抬，從髖部摺疊上半身，使軀幹和左腿平行於地面。

step 2、收腹以保護下背部。保持平衡完成5次呼吸。

▎六、蝗蟲式

step 1、俯卧在瑜伽墊子上，手掌向上放在臀部兩側，吸氣雙腿夾緊向上，頭部帶動上半身向上抬。

step 2、手臂伸直，眼睛往上看，停留五個呼吸，呼氣還原。

▎七、仰面斜板式

step 1、坐在墊子上，雙腿併攏前伸，雙手向後，手掌反向撐起身體，吸氣收緊臀部肌肉向上抬，挺胸收腹，腳掌保持下壓，使軀幹與雙腿呈一條直線。

step 2、頭部向後仰，放鬆脖頸的肌肉，堅持5個呼吸。

▎八、平衡星式

step 1、側卧，右手掌壓緊地面撐起上身，右腳屈膝放在右腳前面，使右手右腳在一個平面上。

step 2、利用腰腹的力量往上提起臀部，保持平衡後，慢慢向上伸直左手左腳，身體形成一個五角星，感覺有一股無形的力量將你手腳往外拉，保持3-5個呼吸，還原後再做左側的練習。

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