如何瘦大腿最有效呢?
■ PART 1:多騎單車有利於瘦腿
騎單車是鍛煉大腿肌肉很不錯的活動,有趣還能減肥,一舉兩得。空閑的時候,可以騎上單車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動,因為騎單車可以很好地減掉大腿的贅肉。
■ PART 2:多走樓梯少走電梯
OL整天坐在辦公室上班,比較少走動,這是造成腿部粗的一個很大原因。因此在我們上下班的時候盡量少搭電梯,選擇走樓梯。假如公司所在樓層低的話,飯後直接走上去,當飯後散步。走樓梯可以充分拉動大腿的肌肉,促進血液循環,加快脂肪的燃燒,達到瘦大腿的效果。想瘦腿的你,等一下下班時記得走樓梯哦。你會有意想不到的收穫的。
■ PART 3:沐浴之後給膝蓋按摩
取兩個硬幣大小的乳液於手心,搓熱後均勻按在兩個膝蓋上,保持五秒;以手掌用打圈的方式按摩膝蓋,並加以拍打的手勢進行膝蓋的按摩。
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