巧克力3大好處，讓你嘴饞也不怕胖
減肥中的人最忌諱甜食的誘惑，不過你知道執行減重計劃的時候，就算吃巧克力也不怕胖嗎？吃巧克力有3大好處，不僅讓你不容易變胖，還有助於減肥！
1.增加腸內「瘦菌」人體進行消化時，腸道內的好菌會產生「短鏈脂肪酸」，除了可以提供人體能量，同時也能變成腸內益菌利用的能量來源。短鏈脂肪酸會抑制脂肪囤積，使飽足感可以持續較長時間，並刺激交感神經以促進脂肪燃燒。黑巧克力不只能增加體內瘦菌，可可里含的蛋白質更能改善便秘癥狀，多吃純度70%以上的巧克力，就能貪吃不怕胖！
2.幫助脂肪燃燒
巧克力中含有的可可鹼可以抑制脂肪堆積，可可也含有茶多酚，除了有助脂肪燃燒，更能讓熱量燃燒的效果加倍。
3.巧克力含有的「硬脂酸」不易被人體吸收
巧克力裡頭含有脂肪，所以許多人都害怕吃巧克力會讓自己變胖。不過，巧克力裡頭含有的「硬脂酸」不易被人體吸收，也不會提高膽固醇含量，因此雖然是高脂肪食物，但比起其他種類的飽和脂肪酸，更不容易囤積在體內。
那麼巧克力應該怎麼吃呢？市面上的巧克力產品大多添加糖、奶以增添風味，吃太多還是容易變胖。因此想保持窈窕身材的人應盡量選擇可可含量70%以上的巧克力（並少吃白巧克力），每天攝取約25克就已經足夠，多吃無益。
※男性眼中個性好女孩的5個特點
※恐怖情人，失控跡象，偷看手機，你遇到過嗎
※獻給愛吃的人，3個飲食原則不怕胖
※冬天的時候體寒怎麼調理
※為自己製造出第二次約會的機會
TAG:健康源自細節 |
※這些食物絕對不能給你家狗子吃，危害比巧克力還大！
※心臟病可以吃巧克力嗎？吃巧克力有五大好處
※巧克力那麼好吃，也沒見誰往死了吃
※你沒聽錯，吃巧克力對糖尿病有好處
※巧克力好吃，但你千萬不要放在……
※為什麼狗不能吃巧克力
※家長們要注意：小孩不能吃太多巧克力，這些危害你傷不起
※多吃黑巧克力不僅能減肥，還對心臟有好處？事實真相沒那麼簡單
※狗狗不能吃的幾種食物，巧克力可以不吃，為啥骨頭也不能吃？
※巧克力，你好萌！
※你也許吃過這款巧克力，但你可能不了解為啥是三角形
※狗狗不能吃巧克力，這10種食物也不要碰
※不好意思，花巧克力玩偶我都不想要
※生產吃巧克力能助產？也不是所有人都適合，這些情況還是吃別的好
※為什麼狗狗不能吃巧克力？
※孕婦可以吃巧克力嗎 巧克力有哪些好處
※男生給女生送巧克力的好處必須看！常吃巧克力還有這七大好處
※跟誰有仇，送他只有30克像餅乾一樣大小的巧克力，舔一口就會痛不欲生！
※經常吃巧克力不但能提神，還有這些好處，你知道幾個？
※原來黑巧克力與白巧克力不只是顏色不同。巧克力常識知多少？