趕走濕氣! 祛濕排毒食物誰更強?
言安堂
夏天來了，在我國的南方濕氣較重，人體受到過多的濕氣就會影響到健康。因此，飲食祛濕是極為重要的。那麼今天，我們來了解一下，有哪些常用的祛濕食材。
薏米
祛濕用什麼比較好？很多人首先想到的是芡實，或者是白朮，其實不然，還有一個千百年傳承下來的祛濕精品，就是薏米。薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏米與粳米一起食用還可以補脾除濕。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
綠豆
綠豆別名青小豆，食用綠豆可以除濕利尿、消暑解渴．夏天食用綠豆還可以清熱解毒，炎熱的夏天我們常常會食用綠豆湯來消腫、排毒．綠豆沙，綠豆冰，夏天你肯定沒少吃吧！
胡蘿蔔
胡蘿蔔別名紅蘿蔔，有「東方小人蔘」的美稱，食用胡蘿蔔可以改善便秘，胡蘿蔔中豐富的β-胡蘿蔔素食用可保護視力，家有寶貝可以經常食用胡蘿蔔，煮粥的時候加一點，炒菜，做湯都是很不錯的。
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
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