胃脹氣打嗝很尷尬 推薦消脹的好方法

我們每個人都會出現胃脹氣的情況吧，這對於我們的影響都是比較大的了，而且這樣的情況也是我們每個人都難免會出現的情況了，這時候就要注意了，想要解決掉胃脹氣的問題，達到消脹的目的，我們應該怎麼做比較好呢，一起看看吧。

每個人難免都會遇到胃脹氣的時候，中醫認為脹氣易使氣滯留在體內，導致身體各種精液血環不通暢，讓體內器官受損。解決腸胃脹氣問題，可用小方法來解決。

對於長時間坐辦公室的人，千萬不要彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這讓只讓小腹突出，引發脹氣。避免脹氣應該縮小腹、拉直背脊，這是可以幫助我們消脹的了，如果出現了胃脹氣的情況，那麼久一定要坐直了哦。

如果在用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放鬆下來，如果我們能夠讓身體放鬆好，那麼再吃飯的時候就可以儘可能的避免胃脹氣的情況出現，消脹也就很容易了。

還有就是，心情不好時，匆忙進食，會增加腸胃的負擔，所以避免把壓力帶上餐桌。不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子里，吃東西的時候我們就要專心的吃東西了，如果我們一邊吃東西一邊說話聊天，那麼胃脹氣的情況就會更嚴重。

睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重複此動作。避免腸胃脹氣除了注意吃東西時不聊天說話，還可以通過簡單的伸展操來解決問題。

如果我們出現了胃脹氣的情況，這時候很多人都希望自己能夠及時的消脹了，上面推薦的這些方法都是非常好處的了，而且都屬於比較容易做到的小妙招哦，我們通過這些方法來消脹是很有好處的了，我們大家不能錯過了哦。

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