生娃以後變得「鬆了」，三招讓你「緊」回來
私底下有不少媽媽向懶媽抱怨，生了孩子後就鬆了，真後悔沒有選剖腹產。但是剖腹產就真的可以避免松？估計知道真相的你眼淚會掉下來～據英國一項研究，產後3個月剖腹產確實比順產要緊，但是6個月後，兩種分娩方式的差異幾乎可以忽略不計。產後的鬆弛並不僅僅是因為寶寶通過產道而造成的，只要有生過孩子的媽媽，不管是剖還是順都會松。
順產符合自然規律，不僅可以使寶寶的肺功能在產道擠壓中得到鍛煉，神經末梢得到免費的按摩，而且還可以獲得一種特殊的免疫抗體，這些可都是剖腹產「抄近道」得不到的。而且順產後併發症相對較少，產婦不僅可以立即進食，也可以儘快開始母乳餵養。還有一點是，順產肚子木有疤啊木有疤！愛美的你，恢復了之後還是可以 hold 住比基尼的嘛！所以，如果可以順產，就不要任性滴讓寶寶「不走尋常路」啦
那麼怎麼「緊」回來呢
1.堅持鍛煉盆底肌肉
做凱格爾運動，就是先通過小便時憋尿，找到盆底肌肉，然後在日常生活中控制盆底肌肉收縮，每天三輪，每輪十次左右，每次盡量保持5秒鐘，三個月左右就有明顯效果。也可以每天平躺在床上，將一個手指放入陰道內，收縮陰道來夾緊手指，每次持續五秒鐘。當然，一定要記得洗手，注意手部衛生。不然陰道沒緊，陰道炎來了……
2. 必要的心理調節
不要太過於執著一個「緊」，畢竟它也沒有一個明確的判斷標準。產後的媽媽要相信自己以後仍然可以過上美好的性生活。如果心裡真的過不去，也可以和專業的心理醫生求助。
3. 手術糾正
如果你產後真的沒有恢復好，出現了陰道壁膨出，器官脫垂，甚至失禁，影響到生活質量，那麼可以選擇接受「溫柔一刀」，通過會陰緊縮術或者懸吊術來糾正，此時再去挨刀可比剖腹產的那一刀值多了。
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