加速大腦衰老的五個雷區，你踩中了幾個？

現在的年輕人由於工作壓力大、缺乏鍛煉、熬夜等常常處於亞健康狀態。老年痴呆症、動脈硬化等老年人多發的疾病也開始越來越呈年輕化趨勢。網友們常感慨自己才二十多歲，腦子就不好使了，忘性大，工作吃力，像上了年紀的感覺。生活中這些不良因素真的會加速大腦衰老。

1、吸煙

吸煙時，煙中的尼古丁能在吸入10秒內到達大腦，破壞血管壁，導致動脈硬化，降低大腦氧氣供應，加速大腦老化。研究顯示：每吸一包煙，減壽2.3小時。一個月大約減壽3天，真的是在自殺！

2、空氣污染

大腦是全身耗氧量最大的器官，空氣污染時沒有充足氧氣支持大腦工作，空氣中的有害氣體通過呼吸進入大腦，造成記憶力下降和抑鬱症，造成人們的認知能力衰退。

3、暴飲暴食

暴飲暴食後，人體為了消化過多的食物會調集大量血液和能量到胃部，大腦的能量供應減少、缺血，會損傷腦細胞。

有研究顯示：適當保持飢餓感，大腦會更聰明呢。飯吃七分飽是很有道理的。

4、經常熬夜

生活不規律影響身體的正常生物鐘和代謝，大腦功能被打亂。熬夜時大腦得不到休息和修復，也會損傷腦細胞。研究發現：作息不規律，經常上夜班會損害大腦認知能力。雖然夜班工資比白班高，大家還是不喜歡上夜班。

5、糖尿病

糖尿病使得大腦微血管硬化，血液粘稠度增加，導致大腦長期處於缺氧狀態，所以病人會比普通人衰老得快。此外高血壓、動脈硬化等疾病也會加速大腦衰老。

上面的5個雷區，小編我踩了4個，你們踩了幾個呢？快快行動起來克服這些不良因素吧。

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