產婦的飲食注意事項 輕鬆恢復好身材

每個孕婦不僅要注意產前的飲食，產後的飲食也同等重要。產前的所有食譜都是為了寶寶更好的發展，而產後的飲食則是新手媽媽恢復身體狀況的關鍵。做好月子不僅可以使一個女人的身體狀況恢復得更好，還可以超級苗條的身材。下面就由小編為大家推薦幾款產後飲食食譜。首先大家要注意日常生活的飲食習慣，奶製品對產後恢復身體機能非常重要。

其次就是在產後需要天天喝雞湯，雞湯里有許多元素是身體必需的。因為產前許多孕婦喝了不少雞湯，可能會覺得雞湯很油膩，給大家推薦的一款湯就是玉米雞湯，不僅營養價值高，而且湯還比較清甜。需要準備的食材有：玉米、紅棗、枸杞、玉米、老母雞等。煲湯的時候注意時間的把握，對於產婦來說，湯不能煲成老火湯， 這個不利於產婦術後的恢復。

最後再給大家推薦的一款菜譜是紅棗蓮子糖水和玉米炒蝦仁。紅棗蓮子糖水具有補血養顏的功效，特別是在下午或者晚上的時候，許多產婦會感覺肚子餓。這個時候來一碗糖水對產婦的身體是非常滋潤。需要準備的食材有：蓮子、紅棗、紅糖等材料。先將材料和水一起煮1個小時後加入紅糖即可。

玉米炒蝦仁對於產婦來說非常下飯菜，需要準備的食材也比較簡單。主要是蝦仁或者蝦米、新鮮玉米、蔥和蒜頭。將所有的食材進行爆炒之後，放入醬料即可完成，簡單又有營養。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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