還在跟著曾經的小粗腿吳昕學遮腿？不如跟著她瘦腿！

吳昕也是XO型腿的代表之一，她主要是XO中還帶著點小腿壯，所以快樂大本營五個人對比圖也是一眼就看出了區別~

吳昕的蘿蔔腿是她一直都甩不掉的標籤。

從照片上可以看出，

她的小腿肌肉還是挺明顯的。

她就算穿了大衣遮蓋住大部分大腿也還是能看出來小腿很X的事實，所以還是穿寬鬆點的為好啊~

生活中大多數人都是XO型腿，就是大腿處可以併攏而小腿內側不能併攏膝蓋部分不夠直的那種。這類腿型在版型的選擇上沒有過多的限制，基本上普通的直筒褲就可以解決，當然腰部腿部還是不要太貼身了！

你知道現在的吳昕腿長什麼樣嗎？

你曾經調侃的小粗腿，現在已經蛻變成了充滿時尚氣息的女神，穿什麼都美得不像話。

女生瘦腿的最快方法要從三個方面著手：一是全身肥胖導致腿粗的，要進行有氧運動，如游泳、跑步、跳繩等。二是做有針對性的瘦腿動作，如仰躺空中蹬自行車、墊腳等。三是要改變日常生活中導致腿肥的壞習慣，如蹺二郎腿、久坐不動等。

女生瘦腿的最快方法：要想知道女生瘦腿的最快方法，首先要找出自己腿粗的原因，對症下藥，糾正你的壞習慣。

瘦腿方法：

步驟一：打松結實小腿

因為是結實型小腿，肌肉會比較繃緊，這樣的小腿要瘦會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

步驟二：加強消脂收緊運動

當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。

步驟三：最後衝刺瘦腿物

進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦!

飲食建議：結實型小腿的MM要減少鹽的吸收，要多吃含鉀的食物，因為鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。

再加上這幾招

每天抽出10分鐘就夠了！

完美！

單側腿部訓練，向上抬腿20-30個。

腿部蜷曲向上抬，做20-30個。

針對大腿根部和臀部肌肉訓練，保持上身平衡，腹部核心發力。

最後下壓鍛煉大腿正側肌肉，做20-30個。

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