聞樹可治病？日本森林浴客對此深信不疑

日本長野縣信濃町的一片常青紅杉林。本文所有圖片均來自：Jeremie Souteyrat for The Wall Street Journal

記者 Suryatapa Bhattacharya

在日本長野縣信濃町，森林嚮導高力和弘(Kazuhiro Kouriki)走在穿越西部雪山的小道上，指了指一片常青紅杉林，他身後的眾徒步者忙聚攏上去，做深呼吸。

他們自稱是森林浴客。越來越多的人開始參與到森林浴的活動當中，他們相信，讓自己沉浸於大自然，沉浸於植物和樹木所釋放的化學物質當中，會對身體健康有意想不到的療效。這次徒步是日本某電力裝置生產商新員工入職培訓的內容之一。

高力和弘說，「芬多精即使你們聞不到，它依然存在。」芬多精是一些植物釋放的抵禦昆蟲和細菌的化學物質。他說，研究顯示，人們置身於某種樹林中，呼吸那裡的空氣可以緩解壓力，提升專註力。

高力和弘提到的研究並不具有權威性，但無論在日本還是好萊塢，森林浴客對樹療的治癒性深信不疑。加拿大歌手賈斯汀·比伯(Justin Bieber)就是森林浴的粉絲，還在Instagram上曬過他享受自然的照片。美國演員格溫妮絲·帕特洛(Gwyneth Paltrow)在她的電子雜誌中也推薦過森林浴。美國的一些度假勝地已開始提供森林浴項目。

4月17日，森林嚮導高力和弘（穿綠外套）帶著東電化蘭達的新員工小矢伴也、無風勝太和舟波天羽進行森林浴。

「森林浴」一詞來自日語「shinrinyoku」。日本政府不僅為推廣森林浴花費了數百萬美元，而且也為研究森林浴價值的科研項目提供資金。目前，已有大約62條森林小徑和林間小路通過了重重測試，成為東京非營利組織森林療法協會(Forest Therapy Society)的指定森林浴場所。

日本當地政府有時會在紅杉樹下組織醫生提供體檢服務。企業也會在新員工入職前，送他們到林間漫步，讓他們在被工作折磨之前，先放鬆一下心情。

東京電氣化學工業株式會社(TDK Corp.)旗下東電化蘭達(TDK-Lambda)人事經理內山千枝子(Chieko Uchiyama)說：「任何一家公司都會讓人覺得有壓力。我們想，如果能讓公司新人有機會認識壓力，知道如何應對壓力，或許我們就能讓新員工對工作更適應，待得更長久。」東電化蘭達是這次森林之旅的組織者。

研究森林浴的科學家把重點放在了樹木釋放的化合物上。據他們推理，如果吞咽某些植物可以產生藥用效果的話（阿司匹林就提取自柳樹皮里的成分），那吸入它們釋放的化合物或許也能獲得類似的療效。

日本醫科大學的李卿(Qing Li，音)去年發表了一份研究。他讓19名中年男子走路穿過東京某個市區，一周後，又讓他們去森林裡徒步。完成森林徒步之後，這些人體內的脂肪燃燒激素水平升高。

小矢伴也在三小時的森林浴之旅途中小憩。

早期的研究[包括2008年刊於《生物調節劑和自穩劑雜誌》(Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents)的一篇文章]分析了13名25-43歲女護士的森林浴結果。研究表明，置身於芬多精的環境可提高免疫系統殺傷細胞釋放的抗菌蛋白的活性。李卿博士說，這對抗癌蛋白研究有一定意義，但是鮮有後續研究跟進。他將於2018年開展一項為期多年的研究，考察森林浴對高血壓和輕度抑鬱症的作用。

他說：「我的目標是將森林浴列為一種治療方法，這樣醫生就可以把它當處方葯開給病人。」

在4月份的森林浴活動里，舟波天羽試著將整個身體掛在了樹枝上。

李卿的研究難點在於，他要招募到合適的研究對象。研究對象得願意不辭辛勞地從幾小時車程外的東京趕來參加活動，活動之後還要抽血化驗。李卿說，東京的志願者會定期去森林裡徒步或吸氧，所以針對他們的研究結果「不是太明顯」。

有人認為，森林浴是從歐洲傳到日本的，上世紀80年代為日本政府所採用。也有人認為，森林浴可溯源至主張與自然交流的日本神道教。

在千葉大學環境科學系宮崎良文(Yoshifumi Miyazaki)教授的辦公室里，有一張他和日本皇太子德仁及皇太子妃雅子交談的照片。這兩位皇室成員去年出席了在千葉大學舉辦的一個講座，講座內容是關於花、森林和樹木（特別是日本扁柏）對人的心理影響。

對於像心率和皮質醇水平等可用來確定吸入扁柏精油化合物能否減輕壓力的指標，宮崎良文已經研究了10多年。他的最新研究是探索如何減輕有康復需求的輪椅老人的壓力，以便他們能更好地接受物理治療。

宮崎良文說，他想為年事已高或患有嚴重疾病的人打造不一樣的戶外活動，讓他們也能享受探險的樂趣。他說：「這將是一種提高生活質量的方式。」宮崎良文的名片就是印在一片扁柏葉子上。

無風勝太（穿紅色帽衫）、小矢伴也（持望遠鏡）和森林嚮導高力和弘坐在野尻湖邊休息，饒有興緻地觀賞著鳥類。

東電化蘭達的新員工、22歲的舟波天羽(TsubasaFunanami)仰頭看著18米高的參天大樹，深吸了幾口氣。參加這次徒步之前，他很懷疑森林浴能有多大作用，但現在他卻面帶微笑地看著這些紅杉。

森林嚮導高力和弘帶大家來到野尻湖畔。他拿出一個聽診器，讓大家輪流上前聽聽水裡的聲音。舟波翅把聽診器的拾音器放在湖裡的一塊石頭上，仔細聽了聽。他說：「那聽起來像是有一個我從未去過的小天地。」片刻之後，舟波翅坐在石頭上，出神地望著眼前的湖水說：「感覺時間比平時慢了。」

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