寶寶愛健康，經期拉肚子是怎麼回事

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不少女性在月經期都曾遭遇腹瀉，在月經期拉肚子可不是小事，不要忽視這個問題，月經期拉肚子的罪魁禍首是氣血不足。經期腹瀉容易引起營養不良，抵抗力下降，長期拉肚子還不利於懷孕。

經期拉肚子當心氣血不足

當經期來臨，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發地氣血不足了，於是就出現了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個　　用的多了，其他的　　就會相應地節衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下，可以確保每個　　都有足夠的氣血支撐起日常運作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應對突發性或大支出的事件，比如來月經。

4種方法解決經期拉肚子

1.謝絕冷飲

眾所周知，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。中醫專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。

2.不要熬夜

中醫專家表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

3.多攝入粗纖維的食物

中醫專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進腸蠕動，能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助於防止經期易發生的腹瀉、便秘等現象，能有效緩解經期的不適。

4.多吃紅棗、桂圓等

中醫專家指出，女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用於脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。

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