補鈣並不等於長高 給孩子補鈣不要犯這些錯誤

孩子的身高和生長發育是家長比較關注的問題，每個家長都希望自己的孩子能夠高大一點，有時候看到自己的孩子比同齡的孩子矮一點就會非常心急，總會找一些方法讓自己的孩子快點長高，通常很多家長都會認為補鈣是幫助孩子長高比較好的方法之一。其實補鈣並不等於長高，而且很多家長給孩子補鈣還犯過很多錯誤。

雖然說人體生長發育離不開鈣，但是補鈣與長高沒有太大的關係，並不是補鈣越多就會長的越高，而且補鈣過量還會有很大的危害。孩子的個子高矮除了跟遺傳因素有關，還跟營養、睡眠和運動等因素有關，鈣質和長高沒有直接的關係。

孩子需要補鈣是因為小孩子腸胃功能吸收還比較差，在日常飲食中鈣的攝入量難於達標，所以要注意補鈣，因為小孩缺鈣可能會對骨骼造成影響，還可能會導致O型腿等，因此家長要適量給孩子補鈣。

給孩子補鈣不要犯這些錯誤

孩子補鈣要注意選擇產品，市場上補鈣產品眾多，但是要注意區分，小孩子對鈣的吸收能力差，而維生素D可以有效促進人體對鈣吸收，所以家長在選擇產品上要選擇含有維生素D3的碳酸鈣，能幫助吸收。

其次，很多家長都會認為多喝骨頭湯能夠補鈣，尤其是廣大的家長，特別喜歡給孩子熬骨頭湯喝，動物骨頭的確是含有很多鈣質，但是這種鈣是生物鈣，難以骨頭分離，長時間熬制都難以產生人體能吸收的游離鈣，加上孩子腸胃不好吸收，所以靠喝骨頭湯補鈣是沒多大效果的。

不少家長聽說牛奶含鈣高，能夠良好達到補鈣的效果，因此開始瘋狂地讓孩子喝高鈣牛奶。其實如果人為地將鈣質加入到牛奶當中，人為加入的鈣質是無法同食物本身含有的鈣質融合的，也不利於人吸收，即使加進去，也沒什麼用。高鈣奶這種說法，其實就只是一種噱頭而已，沒有任何實際的用處。

需要強調一點的就是，如果孩子在均衡營養、運動充足的狀況下，依然存在缺鈣情況，判斷需要用鈣片補鈣的話，不妨配上適當的魚肝油補充維生素A和D，配合鈣質的吸收。

一個勁兒地給孩子補鈣，非但不能起到家長所期望的結果，反而會給寶寶的健康帶來隱患。鈣與孩子骨骼生長相關，但並不是孩子吃得多，鈣就吸收得多，人體通過飲食攝取鈣是有一定的比率的，多餘鈣質的排出會加大寶寶身體的負擔，如加大胃腸道、腎臟的負擔等。過度的補鈣，還可能會導致孩子食欲不振、便秘，影響鐵、鋅等微量元素的吸收，嚴重的還會導致高鈣尿症等。

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