很多人都或多或少地存在氣血問題。臉色暗黃沒有光澤，失眠，剛發生的事轉臉就忘，身材走樣，整個人看起來病病殃殃的，更甭提什麼「精氣神兒」了。

如果你出現了這些癥狀，多半是氣血出了問題。氣血要麼不足、要麼瘀滯，這都會讓你愛生病、老得快。所以，怎樣才能擺脫這些惱人的氣血問題？今天養生君就來告訴你！

捏脊，培補後天氣血足

補氣血還有一種最簡單的方法——捏脊。捏脊的好處很多，能起到全面保健作用，它可以健益脾胃，督一身之氣；還可以調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。另外，捏脊還有滋陰補血、平抑心火的作用。

捏脊就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱及其兩側正是督脈和足太陽膀胱經的行走路線，捏脊可以刺激兩條經絡。捏脊的方法很簡單，捏起皮肉，放開；再捏起皮肉，再放開，不斷重複。

究竟什麼樣的情況適合捏脊法呢？一般臉色呈土黃色的人脾胃都有問題，這種人少言懶動、吃東西時偏食，這種情況就可以用捏脊法解決。

平時甩甩手，氣血便活躍

中醫認為，甩手功，具有強壯筋脈的功效，通行血脈而為精神之輔 。這就是說，筋在人體內無處不在，骨節、肌肉乃至四肢百骸都有筋脈的分布。

筋脈可以運行血脈，有了筋脈的存在，血氣才會活躍，氣血也能更加通暢！手才能握住東西，腿腳才能走路。而甩手功就有強壯筋脈的效果，但這種甩手功與日常生活中的甩手動作還是有區別的。

具體的動作要領：身體要站直，兩腳稍微分開，與肩膀同寬。雙腳腳趾向下用力，牢牢抓住地面。同時肛門上提，兩臂伸直同方向向後擺動，這個過程要用些力氣，然後讓其根據慣性自然擺動。眼睛平視前方，摒棄心中雜念，每次練半小時左右。

除了以上這兩個小動作外，在推薦一些其他補氣血的食物，如紅棗，核桃，山藥，蜂蜜，黑芝麻，桂圓，紅糖水等，都很不錯。

當然，女人最喜歡也是最補血的，當然是阿膠了。沒事當零食吃，裡面既有阿膠，也有紅棗、黑桃、黑芝麻等補血食物。

給大家推薦一家純手工的阿膠店，質量超好哦，去看看她家的評論就知道了：

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