孕媽課堂：孕期水果不能這樣吃，當心妊娠糖尿病找上你！

天氣越來越熱，飲食沒有胃口是大多數人的常態，麻袋菌這幾天也是熱到啥都不想吃，身邊的孕媽們更是整日抱著水果充饑，攔都攔不住，還美其名曰：「多吃水果寶寶會變漂亮。」

一到夏天，水果就成了孕媽家的常客，一來，水果里富含的纖維素有益於孕媽的身體，二來水果比尋常飯菜更容易下口，而且能清涼去熱，是那些妊娠反應嚴重的孕媽首選食物。

可是，水果雖好，但也不能無節制地吃，把水果當飯來吃不僅營養不均衡，還會招來妊娠糖尿病，對你和寶寶都不好。

水果中雖然有豐富的維生素，但是成分不如蔬菜高，所以麻袋菌建議那些單純想在水果里攝取維生素的准媽媽們，還是出門左轉，移步蔬菜店吧。

而且水果中的糖分含量很高，有些水果甚至熱量也高，例如西瓜。過多地攝取糖分會致使孕媽們得妊娠糖尿病，從而導致孕媽體重不正常，產檢時診斷出羊水過多或胎兒過大等情況。

【妊娠糖尿病對準媽媽和寶寶都有不利的影響】，下面麻袋菌來詳細地講一講：

對準媽媽的影響：

妊娠糖尿病會誘發如妊娠高血壓等併發症，除此之外，還容易引起孕媽們乏力、脫水、嗜睡、恍惚等不適，不僅會增加某些疾病的發病率，還會加重某些孕媽原本的糖尿病。

對寶寶的影響：

除了會造成胎兒巨大之外，還有可能導致胚胎髮育異常，出現胚胎畸形等狀況，流產的幾率也增加3成，早產增加2-4成。

已出生的早產兒容易患上呼吸窘迫綜合症，和低血糖。而這些都是影響寶寶身體健康的疾病。

麻袋菌在這提醒各位孕媽一句，當注意到體重出現明顯且異常的增長時，還是去醫院檢查一下吧，畢竟你和寶寶的健康更重要不是？

【妊娠糖尿病有哪些需要注意的地方？】

第一：檢測血糖很重要，原本患有糖尿病或血糖偏高的孕媽可以在家準備一個檢測儀器。

第二： 均衡的飲食可以幫助調控血糖，孕媽們要少吃一些糖分過高的食物， 三餐更不能用水果代替。哪怕胃口不好，為了寶寶也要吃一些主食。

第三： 不論血糖是否過高，懷孕之後都應該堅持鍛煉， 散步是最適合孕媽們的運動， 能夠幫助控制血糖穩定 。

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