重生一次的女人——孕婦產後飲食的5個錯誤認知，可怕的習慣！

常言道，女人生產就是一次重生，孕婦的產後飲食尤其要重視。這些在日常飲食中的錯誤習慣，以後別再犯了。

有些地方的傳統習慣，月子期的女人不可以吃蝦、牛肉、羊肉等許多食物——對吃貨來說，這真是太可怕了。產後的女人不能只吃單一的食物，多種多樣的飲食才營養健康。

紅糖性溫，富含大量胡蘿蔔素與微量元素，對產婦來說是必備的——有健脾暖胃，活血驅寒的作用——不過凡事都要適度，不節制的吃紅糖，可能會引起慢性失血性貧血。

有些地區的孕婦，不讓她們產後吃太多的鹽——然而，生產後的女人由於出汗比較多，乳腺分泌旺盛，體內的鈉鹽以及水分缺乏，應該適量的多吃些鹽才對。

雖然有人生孩子時，會送雞蛋給人家——但是雞蛋不是吃得越多越好。產後的女人很適宜吃雞蛋，不過吃太多並不容易吸收多餘的應該，甚至可能影響獲得別的營養。

不要輕信『肉比湯營養少』的謠言——女人產後不僅要多喝排骨湯、烏雞湯、魚湯等補身，也要把肉吃掉。湯中脂肪多，肉中營養多。

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