79歲老中醫：男人40體力下滑？睡前吃點「它」，身體機能壯如牛，勝過20歲小伙

隨著年齡的增長，不管是生理還是心理方面，都會大不一樣，尤其是腎功能，這可關係到夫妻關係的和諧穩定。而且腎虛還會導致容易疲勞、精神不濟、易瞌睡。

「虛」主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。這些也都是中年人常見的情況，但並不能一概而論，凡出現上述癥狀就肯定是腎虛所致。

天就來給大家介紹一些補腎天然食材，非常的管用

第一種就是動物的骨髓，鬼祟能夠起到潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱，精血虧損的人群食用。

第二種就是豬腎，豬腎被成為補腎之寶，食用豬腎能夠補腎虛，主要診治腰酸背痛、盜汗、還有腎虛導致的頭暈目眩。

還有就是春季的應季水果，桑葚，桑葚可以入葯，而且功效非常多，可以起到補肝益腎，滋陰養顏的功效，而且口感非常好，腎陰虛虧特別適合食用。上邊說了這幾種食材，其實日常補腎的食材還有很多，接下來就給大家介紹幾種吧。

桑葚，因為不僅酸酸甜甜的很好吃，還能補血美顏。其實男人多吃點也是蠻好的，塔哈沒有豐富的維生素桑葚也是黑色食品，桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營養成分，它們具有很好的補肝益腎的功效。

蛇床子可治療男女性的不育症。蛇床子能有效的提高男女性的雄性雌性的激素。對男士和女士的不育症均有良好治療的作用。《本草綱目》上記載其能「暖丈夫陽氣，助女人陰氣」。

中藥蛇床子對於男性舉而不堅有速效扭轉效果，可將蛇床子5-10克放入茶杯中加適量茶葉開水沖泡，15分鐘後飲用2小時即可有抬頭之勢且堅硬無比；

魚泡生於魚肚，主要功能是提供氧氣，人的腎生於兩腰，提供人體之動力來源，因此魚泡在魚身體中充當著人類腎功能，有著重大作用。

魚泡包含豐富蛋白質、鈣、磷、鐵等。性甘、味平，入腎肝經腎經。具有補腎遺精功效，新鮮優質的魚泡敷有粘性的物質而著稱。

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